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養生

「檸檬精油」功效強大!幫你瘦身、排毒,搭配1穴位提高效果

  • 朱育嫻 整理
  • 2020/12/09 16:26
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  • 你很想瘦下來?法國藥劑師丹妮兒‧費絲緹提到,想要執行燃脂瘦身計畫,減掉多餘的體重,重塑身材輪廓,就必須施行整體的措施,包括飲食、運動、精油穴道按摩等。針對瘦身使用的檸檬精油,有呼吸道殺菌、肝臟排毒等特性;利用精油的輔助來按壓瘦身穴位,在刺激穴位同時也帶入精油功效。

     

    「檸檬精油」功效強大!幫你瘦身、排毒,搭配1穴位提高效果

    示意圖/TVBS

     

    一起了解檸檬精油的特性

    1.淨化空氣(流行病期間殺菌)、預防感染、消滅病菌(鏈球菌),抗病毒、增強抵抗力、袪熱。

    2.強化血管彈性,促進血液循環,類維生素P效果。

    3.預防因高血壓或糖尿病引發的意外病症。

    4.促進消化、排氣、健胃、抑制噁心感。

    5.防護並強化肝臟功能與胰臟功能,淨化、排毒。

    6.體內淨化。

    7.利尿,擺脫體內脂肪堆積。

    8.溶解結石、預防結石生成。

    9.傷口消炎。

    10.增強體力、對抗疲勞。

    11.振奮精神:調節焦慮、安撫情緒、強大心靈力量、讓心靈更為敏銳、激發靈感與創造力、恢復活力、淨化心靈、提升專注力。

    延伸閱讀:出現焦慮時,不能吃這5種食物!更年期是焦慮症的高發族群

     

    瘦身穴位指壓,使用檸檬精油

    「檸檬精油」功效強大!幫你瘦身、排毒,搭配1穴位提高效果

     

    【1日燃脂瘦身計畫】

    8點:早餐

    ▶無糖、無代糖的綠茶。

    ▶2片六種穀物麵包,塗上奶油。

    ▶1顆蛋、1片火腿、一點乳酪,可從中擇一。

    ▶2顆小紅橘。季節不同時,也可以用杏桃取代。

     

    9點:散步

    ▶平日深居簡出者:散步1小時。
    ▶平日習慣慢步者:快步走1小時。
    ▶平日習慣快步者:跑步1小時。

     

    10點:燃脂律動

    ▶15分鐘緊腹瘦腰運動。先做深蹲,再做平板支撐與波比跳。

    延伸閱讀:瘦身不復胖的6個關鍵!她甩掉18公斤不稀奇,3年沒復胖重點學起來

     

    13點:午餐

    ▶大紅豆或青椒沙拉。

    ▶鮭魚排搭配四季豆。

    ▶1片雜糧麵包。

    ▶2個奇異果。

    ▶水。

     

    15點:動起來!

    ▶散步2~3小時,散步地點沒有限制,可以在海邊、森林、購物中心等地方;或可以進行其他體能訓練,什麼都好。

     

    20點:晚餐

    ▶義大利雜菜湯。

    ▶印度米配雞肉。

    ▶無脂新鮮白乳酪,添加可可或肉桂。

    ▶水。

    ▶茶。

    延伸閱讀:瘦身兼排毒!簡文仁2招「甩油運動」超簡單,不怕冬天發胖

     

    ◎ 本文摘自/《精油芳療.手足按摩應用圖典》丹尼爾.費絲緹、安娜.杜福 著
    ◎ 圖片來源/采實文化‧達志影像/shutterstock提供

     

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