夏天天氣悶熱，不妨來杯無糖綠茶消暑解渴！恩主公醫院泌尿科高銘鴻醫師表示，綠茶含有豐富的兒茶素，對身體有許多幫助，可以預防泌尿道感染、利尿消水腫，還能降體脂肪，非常推薦民眾以日常飲食達到最好的身體保健，但也提醒，茶不能完全替代水，還是要多喝水！
看更多：老是喜歡喝冰水？小心是體內廢物太多！中醫師曝3方法改善身體上火、熱氣太多
綠茶4大功效
1.利尿消水腫
高銘鴻指出，茶可以排出攝取量1.5倍左右的水分，相當利尿，利尿可以幫助體內排鈉、消水腫、預防泌尿道結石。
2.對抗泌尿道感染
高銘鴻說明，綠茶的「兒茶素」能夠對抗引起泌尿道發炎的大腸桿菌，減少泌尿道感染風險。
3.降低體脂肪
兒茶素可抑制脂肪增生、促進細胞新陳代謝，相當推薦想瘦身的民眾飲用。
看更多：肥胖傷大腦認知功能！體脂肪每增加9% 思考能力就衰老1年
4.抗氧化
兒茶素的抗氧化力非常驚人！高銘鴻補充，維生素C可以進一步增加兒茶素吸收率，所以綠茶中也可以放檸檬或柑橘類水果。
高銘鴻最後提到，民眾飲用綠茶時，切勿飲用隔夜茶，當茶放久了會一直釋放 單寧酸，容易傷害胃部，另外也不要喝第一泡茶，避免處理不當而有殘留農藥，而且茶葉沖泡3～4次就得換新茶葉，已比茶葉泡多次後越來越淡，營養成分也越來越少。
看更多：蛀牙、皮膚炎都跟腸道菌有關！日喝2杯咖啡、綠茶漱口有助養好菌並且防蛀牙
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大鶯歌泌尿科
→一場百年大疫影響我們有多深？帶您一探疫情下的人生百態
→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】
