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嬰幼兒可以吃冰涼消暑食物?醫:從「這些食物」開始!2歲後再吃冰

許寶仁 整理 2022/08/10 13:03

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雖然有熱帶性低氣壓發展為輕度颱風,台灣各地天氣仍多晴朗高溫,天氣熱食欲不振,只想吃涼爽消暑食物,如果能來支冰棒就更過癮了!嬰幼兒能不能吃冰?兒科醫師建議,1歲以後可以喝冰鮮奶,2歲後再嘗試冰棒、冰淇淋,至於4個月後開始吃副食品的小小孩,則可逐步嘗試西瓜和綠豆湯等消暑食物。

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4個月大開始吃西瓜泥、綠豆湯

禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟表示,嬰兒自4個月大後吃副食品,可逐步嘗試一些清涼消暑的食物,但注意以原型食物為主,不添加冰塊,也不宜添加太多糖。


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1.綠豆湯

開始時機:4個月後可逐步嘗試
食用方式:餐與餐之間食用,每次喝一小碗,勿影響正餐攝取。
提醒:有淡淡的甜味為主即可,不可加入過多砂糖。

 

2.冰鮮奶

開始時機:1歲後就可飲用
食用方式:炎熱時可直接喝冰鮮奶、涼爽時稍微放涼再喝。
提醒:不添加冰塊、不喝調味乳

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2歲以後再嘗試冰品

3.西瓜

開始時機:4個月後可逐步嘗試
食用方式:嬰兒每日可吃1~2匙西瓜泥,幼兒每日可吃2份西瓜(1份約一顆拳頭大),但避免連續多天一直吃。
提醒:以原型水果為主

 

▲醫師建議,嬰幼兒2歲以後再吃冰品。(圖片提供/巫漢盟醫師)
 

 


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4.刨冰

開始時機:2歲後再嘗試
食用方式:細舔慢嚥、等片狀的冰融化再吃進肚子裡。
提醒:以成分單純為主

 

5.冰棒

開始時機:2歲後再嘗試
食用方式:細舔慢嚥、不直接啃冰棒
提醒:以成分單純為主

 

6.冰淇淋

開始時機:2歲後再嘗試
食用方式:控制含糖量,2~18歲兒童每日添加糖攝取量不可超過25克。
提醒:以成分單純、沒有過多添加物的冰品為主。

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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock‧巫漢盟醫師提供
◎ 資料來源/巫漢盟醫師

 


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