收藏成功
已複製連結
廣告
營養

名人瘋迷,西芹汁排毒減重有神效?營養師:「這時間」喝最好! 2週有感

  • 許寶仁 整理
  • 2022/08/12 14:28
  • 字體放大
  • 名人瘋迷,西芹汁排毒減重有神效?營養師:「這時間」喝最好! 2週有感

    由網紅醫療靈媒安東尼帶動的西芹汁風潮不減,包括好萊塢明星米蘭達可兒和珍妮佛安妮斯頓都是追隨者,國內也有不少名人、明星奉行,現退居幕後的音樂人李驥就自曝,他日前曾心肌梗塞發作,如今每日飲用西芹汁降血壓。西芹汁排毒減重,你也想嘗試嗎?營養師表示,西芹汁最適合在傍晚空腹喝,但並不是人人都適合喝西芹汁,腎臟功能不好的人就該避免。

    看更多:45歲港星佘詩曼自製「蔬菜湯」維持好身材!營養師曝終極瘦身排毒湯 月瘦5公斤

     

    芹菜素能降血壓、抗發炎

    營養師夏子雯表示,100公克的西洋芹有1.6克的膳食纖維,能促進腸胃蠕動,減少宿便囤積,而西洋芹中的芹菜素能降血壓、保護心血管、抗發炎,如果天天飲用西芹汁,約1-2週就會有感,除了體態變得輕盈,精神也會更好。

     

    夏子雯表示,在挑選西洋芹時,要注意色澤要鮮綠,葉柄要長而直,粗細均勻。營養師指出,西洋芹屬於「感光食物」,建議在傍晚、吃晚餐前空腹飲用,這樣能降低肌膚變黑的機率,也能增加飽足感,減少晚餐攝取過多的熱量,一舉數得。

    看更多:天氣熱吃什麼?營養師教吃4種湯粥幫助消暑!多吃蔬果把體熱隨水分排出
     

    搭水果打成綠拿鐵 營養好喝

    如果不喜歡芹菜的味道,夏子雯營養師分享讓西芹汁更好喝的方法。可以搭配其他蔬果如蘋果、奇異果、鳳梨,以1:1的比例,一起打成綠拿鐵,既能控制水果糖分的攝取量,也能讓西芹汁更好喝,營養會更豐富,水果中的維生素C也能幫助身體抗氧化。

     

    名人瘋迷,西芹汁排毒減重有神效?營養師:「這時間」喝最好! 2週有感

    ▲西洋芹幫助減重排毒,但不是人人適用。(圖片提供/夏子雯營養師)

     

    不過,營養師也提醒,西芹汁的含鉀量不低,如果又製成綠拿鐵,其中的鉀含量更會大幅提升,所以腎功能不佳、必須限制鉀攝取量的人,並不建議飲用西芹汁。

    看更多:低血糖快昏倒,母湯吃巧克力急救!營養師揭「這些食物」脂肪高 不能快速升糖

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock‧夏子雯營養師提供
    ◎ 資料來源/夏子雯營養師

     

    疫後時代來臨,染疫怎麼辦?與疫共存怎麼防疫?快來看防疫懶人包!
    →健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】

    名人瘋迷,西芹汁排毒減重有神效?營養師:「這時間」喝最好! 2週有感
  • 人氣排行榜