低血糖快昏倒，母湯吃巧克力急救！營養師揭「這些食物」脂肪高 不能快速升糖

血糖太低四肢無力、頭昏、心跳加速，怎麼辦？嚴重低血糖可能會昏倒，最快的急救方法是吃顆糖，或喝點含糖飲料讓血糖升上去，但營養師提醒，並不是所有甜食都適合低血糖的急救，例如巧克力，但不是優先選項，因為它的升糖速度並沒有這麼快。

營養師廖敏涵表示，人體正常的血糖範圍是70～140mg/dl，當血糖低於70mg/dl時，就是臨床上定義的「低血糖」。低血糖是一個必需即時處理的警訊，嚴重的低血糖可能會導致昏迷、休克、神經傷害等，這時候必需立即補充15克的碳水化合物讓血糖恢復正常。

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蜂蜜、糖漿、糖果快速升血糖

不過，急救補充前先確定患者是清醒還是昏迷的狀態。若患者為清醒狀態，可補充15克的碳水化合物，例如方糖3～5顆、糖果3～5顆、牛奶糖5顆、吐司1/2～1片、蜂蜜1湯匙、養樂多1小瓶、果汁120～150毫升、含糖汽水120～150毫升、低脂或脫脂牛奶240～320毫升等。

廖敏涵營養師說明，如果患者為昏迷狀態，正好急救者手邊有升糖素，則應立即皮下注射、用力按摩；若沒有升糖素，應將患者頭部側放，然後塗抹1湯匙的蜂蜜或糖漿在患者的口頰內或牙齦，通常15分鐘內便會清醒，如果患者清醒了，則30分鐘後再次進食，如果沒有清醒，就必需盡快送醫治療。

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巧克力、蛋糕、冰淇淋 血糖上升慢

值得注意的是，並不是所有甜食都適合做為低血糖的急救，廖敏涵說明，像巧克力、蛋糕、冰淇淋等高脂食物就不適合，因這些食物的脂肪含量高，會延緩血糖上升的速度，應該避免。

所以，糖尿病患應該放幾顆糖果或一小包純果汁在隨身包包裡！一般民眾如果遇到低血糖症狀的人，要注意，巧克力並不是急救的好選擇。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／廖敏涵營養師

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