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突然頭很暈,快昏倒怎麼辦?2招簡單自救措施 把傷害降到最低

  • 朱育嫻 報導
  • 2020/09/02 18:57
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  • 你是否有時會發生頭脹脹的、昏昏沉沉的感覺?然後也沒什麼精神?這有可能是太忙、太累的緣故。另外,當自己感到突然頭很暈,彷彿快昏倒時,第一時間該怎麼辦?

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    突然頭很暈,快昏倒怎麼辦?2招簡單自救措施 把傷害降到最低

    示意圖/TVBS

     

    亞東醫院一般神經科主任甄瑞興指出,門診遇到不少患者主訴自己會頭暈,但其實不是頭暈,是頭重重的感覺,這種很多時候是因為肌肉緊張性頭痛,因為生活太忙太累而引起,且脖子也會緊起來,因而牽扯到後腦會脹脹、暈暈重重的感覺。甄瑞興表示,那種頭暈跟眩暈是不一樣的,只要患者壓力獲得抒解,肌肉放鬆就好了。

    延伸閱讀:台大癌醫教你:「1個動作」測出你最近壓力有多大,有沒有過勞?

     

    頭暈發作怎麼辦?趕快改變姿勢「防跌倒」

    另外,有些人會突然間頭很暈,感覺自己隨時快昏倒,該怎麼辦?甄瑞興表示,通常在暈厥發生之前,臨床上會有一些症狀表現,可能會耳鳴、看東西模糊、然後快要倒下的情形,此時最重要的,是要預防萬一真的昏倒造成頭部受傷,所以民眾在頭暈的情況下,趕快做以下動作,將傷害降到最低:

     

    1.坐著雙腳夾緊

    如果頭暈當時是坐著的,可以考慮先將雙腳交叉、用力夾緊,因為兩腳用力之後會把血液往身體上面帶,流向心臟跟大腦,血液就不會往下,可延緩昏倒的情形。

    突然頭很暈,快昏倒怎麼辦?2招簡單自救措施 把傷害降到最低

     

    2.躺下來,雙腳屈膝

    若坐著還無法緩解頭暈,就改用躺的。方法是:全身平躺在地上,雙腳屈膝,幫助血液流往心臟和大腦,這樣會比較清醒,或睡個大概15分鐘,等到頭暈完全好了以後才爬起來比較安全。

    突然頭很暈,快昏倒怎麼辦?2招簡單自救措施 把傷害降到最低

     

    甄瑞興提醒,造成頭暈的原因很多,不是每一種快暈倒的情況,都用以上方式處理,若是高溫下頭暈症狀發作時,可移轉到陰涼處,喝運動飲料補充水分及電解質;糖尿病患者可以攜帶小塊方糖或小蘇打餅,在低血糖發作頭暈時吃一點。

     

    頭暈、噁心想吐…「刮痧」自療法緩解頭暈!

    另外,中醫師吳明珠也提到,中醫經脈氣血都是往上,當缺氧的情況發生,就會感覺特別容易暈。若發生頭暈、噁心想吐,可以用刮痧來緩解。

     

    1.首先要刮督脈,從頭頂正中央百會穴,往後腦杓正中線一路刮下來。

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    2.接著刮耳朵後面,也就是脖子兩側,然後一路延伸刮到肩膀。

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    3.頸部正中線督脈的地方,一路往下刮,經過大椎穴。

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    4.脊椎旁邊約1.5吋的地方,刮脊椎兩側,順便刮到膏肓穴。

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