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預防眼袋祕訣!4方法教你預防眼袋生成 減齡更年輕

眼袋

許佳惠 整理 2023/07/04 12:25

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眼袋是許多人的煩惱,會讓人看起來很沒精神。醫師表示,眼袋形成主要與年齡增長、遺傳、睡眠不足、壓力等因素有關。有4種方法可預防眼袋產生。

 

4方法預防眼袋

土城長庚醫院整形外科醫師李秉勳表示,充足睡眠、減少眼部壓力、使用眼部保養品和健康生活習慣,可預防眼袋生成。


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1.保持充足的睡眠

缺乏睡眠會使眼部周圍的肌膚無法得到充分的休息和修復,導致眼袋出現。因此,保持每晚充足的睡眠時間很重要。一般建議,成人每晚應該睡眠79小時,可以有效預防眼袋的形成。

看更多:失眠、睡不好超痛苦?中醫師教你枕頭、床墊黃金挑法!4穴位改善睡眠

 

2.減輕眼部壓力

例如適時讓眼睛休息、避免長時間注視電子螢幕、遠離煙霧和污染物等,都可以降低眼部壓力,預防眼袋形成。此外,定期進行眼部按摩和冷敷也可以緩解眼部壓力,促進血液循環。

 

3.保持健康的生活習慣

均衡飲食、適量運動、戒菸、限酒等可預防眼袋。此外,攝取豐富的抗氧化食物,如水果、蔬菜和維生素C等,可以幫助保護眼部肌膚的彈性和緊緻度,減少眼袋的出現。

 

4.使用眼部保養產品

選擇具有保濕、緊緻和抗氧化功效的眼霜,並按照產品說明適量使用。眼部保養品可以滋潤和緊緻眼部肌膚,減少眼袋形成。

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眼袋有年輕化趨勢

中醫師李俊儀也指出,眼袋是一團脂肪,脂肪越多,眼袋越下垂,看上去就顯老。過去眼袋被認為是年長者的專利,但近年人們長時間用眼過度、熬夜、飲食不正常、缺少運動等,使眼袋下垂有年輕化趨勢。想要消除眼袋,最簡單的方式就是手術,但是過幾年還是會再長出來。

 

脾濕造成眼袋 1茶飲可改善

中醫觀點認為,眼袋脂肪變多的原因主要是「脾濕」,不管是暴飲暴食,還是久坐不動,都會造成身體代謝能力變差。次要原因則是眼輪匝肌鬆弛,無法撐住日漸肥厚的脂肪,脾濕容易導致肌肉無力,眼袋自然就下垂。建議可服用清除脾濕的中藥,或是養生茶飲來改善。

看更多:不想手術消眼袋?中醫師指出根本原因是「這個」 3方法幫你自然改善

 

●不燥不寒祛濕茶


藥材:木香3克、茯苓3克、薏仁3克、陳皮2克、藿香2克、甘草3克。
作法:1000c.c.滾水煮5分鐘,放涼後飲用,一天飲用1000c.c.,就能排除身體多餘濕氣。

 


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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/李秉勳醫師.李俊儀醫師

 

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