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醫療

經常落枕,是頸椎有問題嗎?

  • 2018/03/28 16:50
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  • 一覺醒來,「天啊!我又落枕了!」陣陣襲來的是頸部疼痛,不僅無法大動作轉動頭部,更因為一動就痛,整個身體彷彿被無形的力量制約了一般,行動也莫名慢了下來,真是難受極了!

     

    經常落枕,是頸椎有問題嗎?

    示意圖/TVBS

     

    你可能不禁納悶:為什麼落枕總是找上我?難道是買到品質不好的枕頭,讓我睡不好嗎?

     

    和枕頭無關!多半是壓力造成

    雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏說,日常姿勢不佳,加上生活壓力大或睡眠不足,讓頸部肌肉緊繃,無法充分得到休息;不是因為枕頭的關係,通常是頸部受壓迫一段時間引起。

     

    劉燦宏進一步說明,壓力、感冒、睡眠不足,都可能造成落枕發生,因此每3至6個月發生一次落枕,通常屬於偶發性;但如果持續性每月發作一次,就可能是頸椎有問題,最好盡早就醫檢查。

     

    經常落枕,是頸椎有問題嗎?

     

    歪頭伸展 放鬆頸部兩側
    想要放鬆頸部肌肉,劉燦宏建議這招舒緩運動:坐著時,雙腳平放地板,頭轉向右前方45度後,眼睛看地上,右手伸向頭部左側輕壓,就會拉到頸部左後方的肌肉,換邊再重複一次。

     

    ◎ 撰文/楊晴雯  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片/健康2.0資料照‧達志影像提供

     

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