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養生

告別鬆垮蝴蝶袖!一個動作「拍」出緊實瘦手臂

  • 健康2.0
  • 2018/07/11 11:38
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  • 蝴蝶袖可是許多女生的夢魘,尤其夏天想穿上無袖衣服時,看到上手臂兩片軟軟的贅肉,就只能打消清涼一下的念頭。

     

    告別鬆垮蝴蝶袖!一個動作「拍」出緊實瘦手臂

    示意圖/TVBS

     

    女生們想要瘦手臂,可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手,手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處,手少陽三焦經位於手臂外側中線處,剛好就是蝴蝶袖的位置。

     

    拍打時可以坐著,用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打,同時刺激這兩條經絡,左手臂拍完接著拍右手臂,直到手臂有微熱感即可。

     

    一個動作變緊實|拍拍蝴蝶袖
    1. 倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上,均勻塗抹於手臂內側。

    告別鬆垮蝴蝶袖!一個動作「拍」出緊實瘦手臂

    2. 雙手上抬,將上手臂分成5等分,以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下;再換另外一側手臂。

    告別鬆垮蝴蝶袖!一個動作「拍」出緊實瘦手臂

    3. 以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下,促進局部循環。

    告別鬆垮蝴蝶袖!一個動作「拍」出緊實瘦手臂

     

    ◎ 本文摘自/《拍拍瘦:跟著美女中醫這樣做淋巴排毐.消除水腫.局部塑身.擊退橘皮》田宜民 著
    ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片/幸福文化‧達志影像提供

     

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