大家都在看
member-icon

這篇該收藏!一張圖告訴你:受傷後該冰敷或熱敷?

2018/10/25 16:47

share with lineshare with fb
copy link

受傷時,該冰敷還是該熱敷呢?這個問題對一般民眾其實不好判斷。最近聽到冰敷只能在6小時內,是真的嗎?

 

建議大家輕微受傷時12小時內冰敷,之後可轉熱敷;較嚴重受傷時36小時內冰敷,之後看狀況。有些醫療文獻建議冰敷時數改為6小時內冰敷。


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


 

Q:冰敷超過3天還是腫脹,這時要冰敷還是熱敷?
A:沒有腫脹,即可開始熱敷。

一般指的冰敷12-72小時,是指一般程度的傷害;若受傷程度很嚴重,是有可能要冰敷超過72小時的。至於要冰敷到什麼時候?判斷原則是:皮膚溫度沒有升高,沒有腫脹,即可開始熱敷。

 

Q:腳踝有舊傷,運動完感覺不適,該冰敷還是熱敷?
A:輕微發炎建議冰敷。

以前有舊傷,運動完會有小發炎,當天為冰敷。但原則通常冰敷到當天晚上,睡覺後隔天開始又回復到慢性期,原則上是做熱敷。

 

示意圖/TVBS


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


 

Q:復健治療熱敷完更腫痛,怎麼辦?
A:局部發炎,須改冰敷。

此時局部還有發炎狀況,改冰敷6-12小時後再判斷;也應跟復健老師反應,因為尚處發炎期,其他治療處方也要配合改變。

 

無論是冰敷或熱敷,每次約10-15分鐘為一療程,依受傷情況每日可冰敷或熱敷1-3次;急性嚴重受傷可每小時冰敷一次10-15分鐘;也要注意熱過敏及冷過敏,並避免燙傷或凍傷,特別是感覺異常者,如長期糖尿病、中風患者。

 

◎ 撰文/復健科醫師侯鐘堡  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片/侯鐘堡‧達志影像提供

 


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


相關文章

手指痛不見得都是「吃蘿蔔乾」 冰敷兩天無效就得看醫師

流鼻血別再「往後仰」!除了按壓止血,別忘了做這件事

去除黑眼圈、泡泡眼、眼睛癢該冷敷還是熱敷?

假期不想上醫院?拉傷、扭傷、挫傷急救法

 

按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看

分享文章
share with lineshare with fb
copy link
延伸閱讀
人氣排行榜