清明到榖雨氣候多變 中醫「食＋動」預防感冒、腸病毒
｜ 2019/04/16 11:40
清明過後，緊接而來的節氣正是榖雨，榖雨是清明後的第15天，通常在每年陽曆4月20或21日。清明到穀雨之間氣候多變，不僅感冒人數攀升，腸病毒也不可輕忽。中醫師建議無論小孩或大人，都可以透過中醫藥食、茶飲、運動及簡易穴位按摩提早預防，增加抵抗力、對抗病毒。
示意圖／TVBS
台中慈濟醫院中醫部主任陳建仲表示，腸病毒是中醫「溫病疫癘」的疾病，主要受天氣濕熱或氣候轉變引發。腸病毒與一般感冒、腸胃型感冒不同，腸病毒是急性傳染病，發病通常來快又急，治療上中醫會以風熱型感冒診治，主要在瀉脾清熱、解毒透疹。
陳建仲說，如果小朋友怕吃中藥，也可以嘗試食療，如桑菊飲、薄荷茶、魚腥草茶、白茅根茶，加一點甜菊，兒童接受度較高；如搭配中藥可縮短療程，減輕小孩痛苦。
中醫提倡「治未病」，意思是在疾病發生前預先防範。陳建仲指出，平時先調整身體、提升免疫力，有助於預防感冒；一般人可先服用粉光參、人參、黃耆、紅棗等補氣中藥強化體質，但如果是容易上火、熱性體質的人，例如平時容易口乾嘴破、便祕，就不適合服用補氣中藥，最好諮詢中醫師協助調養。
他補充說明，平時可自己觀察舌苔，判斷是否為熱性體質──舌苔偏黃或舌頭偏乾、舌質顏色紅或是舌頭上有紅點，就屬熱性體質；建議熱性體質的人吃清涼食物，如西瓜、香瓜、哈密瓜、苦瓜、白蘿蔔、白菜等寒性瓜果類食物，也可用薄荷、菊花、桑葉、魚腥草、白茅根等香草類植物泡成飲品。
▲ 熱性體質的人不宜補氣，建議個別使用薄荷、菊花、桑葉、魚腥草、白茅根等香草類植物泡成飲品。
養生保健方面，平時可按壓合谷穴、曲池穴，清熱袪風；中醫八段錦養生操的「雙手托天理三焦」、「左右開弓似射雕」、「攥拳怒目增氣力」3個動作，能促進身體呼吸道免疫與肺部功能，不妨多練習。
◎ 編輯／王家瑜報導 ◎ 圖片來源／台中慈濟醫院‧健康2.0資料照‧達志影像/shutterstock提供
相關文章
