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養生

甩肥肉、皮膚變好!專家教你吃「這個」養瘦,告別換季皮膚癢

  • 朱育嫻 報導
  • 2019/10/30 18:13
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  • 隨著年齡增長,皮膚逐漸衰退萎縮,動不動就搔癢過敏,而身體除了防禦變差,代謝能力也變慢,身形也沒這麼窈窕緊實了……想對抗「老化」,讓專家給你最實用的建議!TVBS健康2.0將於2019年11月9日舉辦一場「養瘦美肌 愈活愈逆齡」健康講座,除了教你透過飲食從裡美到外,吃對全穀不僅排便順暢,還能瘦身;再傳授有效的肌膚保養訣竅,擺脫換季乾癢與敏感,讓你逆齡生長,外表年輕皮膚好!

     

    甩肥肉、皮膚變好!專家教你吃「這個」養瘦,告別換季皮膚癢

    示意圖/TVBS

     

    正確吃「全穀」 減重贏在起跑點

    正值輕熟齡或是熟齡的你,不想被「老」字追著跑?想要外表年輕皮膚好,「營養」可是不能少。全穀不僅纖維多、幫助排便順暢,有研究顯示多吃全穀類,能降低糖尿病及其他慢性疾病的發生;資深營養師雷小玲博士將告訴你,全穀如何正確吃,還有全穀如何成為減肥路上的「神隊友」。

    延伸閱讀:全穀類之王!玉米營養密度是白飯的6倍,可護眼、防便祕、打造易瘦體質

     

    強化皮膚健康 換季也不怕!

    另外,年齡問題、壓力、飲食不均,每天照鏡子發現臉上紋路愈來愈多,加上換季時的忽冷忽熱,肌膚問題不斷浮現。隨著年齡的老化,肌膚的防禦功能也下降,加上皮脂分泌的減少,造成皮膚乾燥而發癢。美容專家尤美雪將提供正確的保養觀念,輕鬆避開換季時的NG膚況,還教你擺脫臉部細紋的小方法。

    延伸閱讀:想要皮膚好?快戒掉這個食物!它讓你皮膚爛、長肝斑

     

    皮膚病反覆發作?醫師教你預防方法

    許多人困擾皮膚乾癢又痛!皮膚科醫師徐常捷在現場會深入剖析異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、過敏性皮膚炎、濕疹等常見皮膚病的致病原因及照護,教你如何預防皮膚問題,並從生活習慣開始,不讓皮膚病反覆發作,終結惱人的敏感肌。愈活愈逆齡的祕密都在本場講座中,千萬別錯過!

    延伸閱讀:「濕疹」是皮膚太乾還是太濕?止癢用拍的更慘!醫師1招有效

     

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    ◎ 編輯/朱育嫻報導  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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