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養生

立冬養生 藏族名醫教你成為不生病「好命」人的大絕招!

  • 曾金月 整理
  • 2019/11/07 16:41
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  • 今年的立冬是11月8日,在這個節氣裡,藏族名醫洛桑加參指出,慶幸自己年年有餘的同時,懂得去分享那個「有餘」,是成為不生病好命人的大絕招。好消息是,你分給人自己還不會虧到,你的「餘」不會越分越少,就像基督教裡的五餅二魚,能讓所有人吃飽的道理是一樣的。

    延伸閱讀:老祖宗的智慧!這個「古老處方」告訴你不生病的祕密

     

    立冬養生 藏族名醫教你成為不生病「好命」人的大絕招!

     

    利他是最有效率的養生 利人利己

    我學生時代最愛看歷史古裝劇。劇裡的老大爺、少奶奶被人伺候慣了的、老待在室內的,沒有病懨懨,至少也懶洋洋!其實啊,我覺得趁手腳靈活能動就不要閒著,能動是福氣,而留住福氣的方法即是多動。

    延伸閱讀:孫安迪的簡單養生操5式,通暢經絡不生病

     

    現在人很忙,喜歡有效率,養身養心當然也可以養得很有「效率」。若以「利他」作為養心的捷徑、「多活動」為養身的不二法門,兩者結合在一起,就是去養成不吝伸出援手、能為他人提供舉手之勞的好習慣。

     

    順手幫人,兼具運動

    假設目標「一天一萬步健康有保固」,特別挪出時間走一萬步,要花超過一個小時。但順手幫同事送份文件、補衛生紙、拿起大家中午吃完的便當盒去回收,利用瑣碎時間,多走了兩千步,剩下八千步,就更容易達成啦!

     

    在家也是一樣。為親人按摩、打掃環境、晒衣服、遛小狗、倒垃圾,幫鄰居阿婆搬幾個箱子,替樓下媽媽抬一下嬰兒車,不用太刻意,遇到就順手作一下,利人又利己,何樂而不為?

    延伸閱讀:生活不快樂、老是生病?醫師也在「坐禪」,調節自律神經、強化免疫力

     

    養成利生小習慣成為好命人

    利生小習慣,每天做一點,日積月累,就存好了成為「不生病好命人」的本錢。你不用等賺到了大錢,才能去利他,隨時隨手做一點,這些都是很好的利他,最棒的是,小小的利他你做完就忘了,還不會因執著、期待回報而傷心。

     

    ◎ 本文摘自/《靜心・淨心:52周的修煉,一年後與完美的自己相遇》洛桑加參著

    ◎ 記者/曾金月整理 ◎ 圖片來源/時報出版提供

     

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