1個動作和憂鬱、腸胃、癌症有關 做對了延年益壽
王家瑜 整理 ｜ 2020/01/09 15:50
關於靜坐如何入手，依現代人的現實環境來說，絕對無法在自宅中或其他空間像古人一般另闢靜室，因此如何讓現代人在日常動靜之中皆可以獲得靜坐之妙處，完全存乎於調息和呼吸之間。
呼吸調息治百病
許多人受困於凡世間的塵囂、困惑，導致身心疲憊不堪，甚至於萌生負面消沉之意念，有些人長期地抑鬱寡歡，導致四大不調、五臟失衡，因此憂鬱症、恐慌症、不眠、神經衰弱、心血管疾病、腸胃方面的相關病症、潰瘍以及女性方面的一切疾病等等，這些都是因為不懂得紓解和調整心息的緣故，導致虛火上升，一切炎症應運而生，久而久之體內所有的細胞都產生病灶之根源。
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20世紀的黑死病——癌症，有60％的原因也都來自於心理方面的疾病。人類身心方面的疾病不單單是現代人才有，蒼穹雲泥造化之中，人類秉天地運行之氣，日日仰息其中，因此若不能獲得呼吸之法、調息之術，則生化之間，病於焉生矣！
養精氣神得長壽
呼吸之重要，自然存乎於心，主宰於調息之出入，善養於三才之中，因此氣、精、神3種息息相關。氣不外乎內在之七情六慾，如果經常性地思慮過度，內心操煩難以化解，喜怒哀傷均過度耗用，日夜顛倒不思寢寐，酒色過度不知節制，加上躊躇滿志但不得意，長期寡歡，憂憂慼慼，或苦勞過度，或暴戾其氣，心中火炎難消……此些皆是因為不懂得養氣、調息、藏神之故，久久必然早夭，難以得壽。
正氣凜然天人合一
過去古之真人常有提說，養氣是百年之藥，心性為長壽之引，精氣神之中互相化煉之間，氣為通關之核心。所以前面才講到，過去許多的修道人主張性命雙修，在這上面都要加上儒家的養氣修養作為輔佐，此中最擅長且耳熟能詳者，便是孟子所說之養氣之法，也是宋明理學之主流。
懂得調氣、養氣之人，因為周身百骸和諧流暢，自然正氣凜然，沛然順暢，久久便可以到達天人和合之境。靜坐調息之間，所獲取的莫過於保氣和養氣，氣昏則神散、精失，真靈馳走，魂魄難攝，枯坐百年，終無一是，名為靜坐，實落空亡。
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◎ 本文摘自／《靜坐之後》王薀老師 著 ◎ 編輯／王家瑜整理 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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