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養生

改善頭痛、經痛、便祕 中醫師教你按耳穴來保健

  • 曾金月 報導
  • 2020/05/07 12:02
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  • 大家常會聽到很多穴位按摩可以改善身體的不適,中醫師郭大維指出,其實除了身體部位,中醫認為耳朵也是人體的縮影,耳朵上的穴位也相當豐富,透過適當的耳穴按摩也可以幫助改善不適症狀。

     

    改善頭痛、經痛、便祕 中醫師教你按耳穴來保健

    示意圖/TVBS

     

    雙手按摩

    至於要用什麼按?最簡單的方式就是運用雙手。郭大維說,在按摩的同時大家也可以摸看看耳朵有沒有哪邊出現異常疼痛或腫塊,當作一個基本的檢查方式。

    延伸閱讀:英研究發現刺激耳朵能抗老、促健康 名中醫教你徒手這樣按就有效

     

    以下面是他整理了三個常見的疾病問題,可以對照著按摩:

     

    改善頭痛、經痛、便祕 中醫師教你按耳穴來保健

     

    改善頭痛:耳神門、皮質下

    容易頭痛的朋友們,建議可以按壓耳神門,能鎮靜安神;另外按壓皮質下,可以調節神經平衡,幫助緩解疼痛。

    延伸閱讀:常焦慮、失眠睡不好?常常按耳上這裡平衡自律神經,好入睡

     

    改善腸胃不適:小腸、三焦

    消化不良、容易脹氣的人,可以加強小腸部位的按壓,若是排便不順容易便祕的人,則可以按壓三焦,增加腸胃蠕動。

    延伸閱讀:脹氣好難受…薄荷油塗腹部、吳明珠5味消脹包很有效

     

    改善經痛:內生殖器、交感

    每個月容易經痛的女生們,建議按壓內生殖器、交感,在月經快來前和月經來的時候,可以加強按摩,促進血液循環,舒緩經痛。

    延伸閱讀:經前頭痛讓人苦不堪言 記牢這幾個穴道可改善

     

    郭大維提醒,穴道按摩的力道因人而異,以沒有不適感為前提,不宜過度刺激,若出現破皮或紅腫疼痛等現象,請暫停按摩並就診治療。

    延伸閱讀:推拿按摩要大力一點?你要改一改了

     

    ◎ 圖片來源/郭大維醫師粉專‧達志影像/shutterstock提供

     

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