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養生

日醫只做了一件事 半年狂瘦16公斤!糖尿病、脂肪肝、高血壓也都消失了

  • 郭庚儒 整理
  • 2020/05/20 11:08
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  • 從小就特別愛吃米飯、甜點的日本婦產科醫師宗田哲男,到了近50歲時,身體極度肥胖,連活動都感覺不便。有天,健康檢查結果,血糖值308mg/dl、糖化血色素高達9%,確診罹患糖尿病。從那天開始,他就改成「限醣飲食」,那是2008年2月初的事情。

    延伸閱讀:維生素B群穩定血糖、護腦、助眠!2種人最建議補充 這時間吃好處多

     

     

    日醫只做了一件事 半年狂瘦16公斤!糖尿病、脂肪肝、高血壓也都消失了

    示意圖/TVBS

     

    限醣飲食3個月 逆轉糖尿病

    宗田哲男分享,開始實施一個月後的3月,糖化血色素從逼近9%降到7%,體重也減輕,連γ-GTP也改善了。「開始限制醣類攝取時,我接受了之前就預約的健康檢查,沒想到半年後,所有的指標都改善了,令我感到極為驚訝」。

     

    日醫只做了一件事 半年狂瘦16公斤!糖尿病、脂肪肝、高血壓也都消失了

     

    他說,那時我發現到的是「沒有經過醫師的治療就能自然恢復的疾病」的事實。而且這是身為醫師的我親自體驗到的,讓我驚奇不已。

     

    例如:前面提到的體檢結果,根據腹圍、體重、腹部電腦斷層攝影所測得的皮下脂肪和內臟脂肪量的數值,醫師判斷為代謝症候群,因而作出「減少肉類和脂肪攝取量,三餐以蔬菜為主」的指示。

     

    但是,在這半年間他完全反其道而行。結果反而腹圍和體重都減少,皮下脂肪和內臟脂肪也減至一半,已不再是代謝症候群。更吃驚的是,前一年曾出現的高血壓也消失了。

     

    這是為什麼?身為醫師的宗田哲男,也感到驚訝,原本腦子裡的「醫學常識」開始崩解。

    延伸閱讀:「限醣飲食」瘦身、穩血糖、調整自律神經 日本醫師教你怎麼吃

     

    糖尿病、脂肪肝、肥胖、高血壓都消失了!

    宗田哲男說,除去醣類的一日一餐飲食生活,使體重在半年間從86公斤減至69公斤,γ-GTP從288降至正常的60 IU/L(正常值為79以下),糖化血色素降到正常值的5%,隨機血糖值也穩定的保持在89mg/dl(正常值為79~109)。

     

    由於沒有攝取醣類,因此血糖值的改善是在原本預料到的範圍內,但是沒有想到脂肪肝和高血壓也解決了。

     

    從那時起,宗田哲男發現。自己似乎得到了不可思議的力量,感覺只要持續限制醣類的攝取,身體狀況就能改變。

    延伸閱讀:糖尿病患不只要「限糖」 1個飲食關鍵更重要!

     

    腰圍內臟脂肪型肥胖不見了!

    宗田哲男說,不可思議的是,他不需要再睡午覺,而且早上可以早起。雖然每天只吃一餐晚餐,但是睡眠卻改善,吃完飯經過不久就能睡著。

     

    日醫只做了一件事 半年狂瘦16公斤!糖尿病、脂肪肝、高血壓也都消失了

     

    睡眠加深,睡醒時神清氣爽,工作時的注意力也提高。「這對單獨從事接生和不孕症治療的開業醫師而言,可說是非常理想的身體狀況」宗田哲男說。

    延伸閱讀:她一年成功減重57公斤!「瘦身女王」只靠1法則 餐餐吃飽又不發胖

     

    瘦了16公斤後,有些很久不見的病患看到宗田哲男,曾低聲的問他:「醫師身材苗條許多,是不是生了什麼病?」

     

    宗田哲男說,長年煩惱的肥胖問題,找到了解決之道,不但脫離了糖尿病,治好了脂肪肝,高血壓也神奇的消失。使他重新思考,現在世上所實施的主流醫學到底是什麼?作法完全顛覆醫師常識的他,居然恢復了健康。

     

    他說,沒有使用藥物,沒有運動,不需忍受難吃的食物,一點痛苦也沒有,反而可以享受美食,結果,卻成功減重而且變得健康

    延伸閱讀:營養師:蛋類、豆類、牛奶這樣吃 減輕腎臟負擔

     

    ◎ 本文摘自/《生酮飲食-現代人的健康救星:如何透過低醣飲食找回健康》宗田哲男 著
    ◎ 圖片來源/春天出版社‧達志影像/shutterstock提供

     

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