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養生

​​​​​​​無法抵擋「吃」的誘惑…壓力是心裡的魔鬼 3種香氣轉化口腹之慾

  • 王家瑜 整理
  • 2020/07/08 18:23
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  • 人體的口慾其實來自胎兒時期,那長達9個月的時間,待在媽媽的肚子裡,一張嘴就有羊水入口,寶寶聽著媽媽的聲音,聞著媽媽的味道,心安的一切就如此奠基著,直到出了娘胎,那平常人感受不到的大氣壓力與冰冷的空氣瞬間襲來,剎時恐懼張口哭啼順暢了呼吸系統的建構,也代表著一個全然獨立的生命正式脫離了母體。

     

    吃東西紓壓?研究認為「口腔期不滿足」

    孩子在新生初期分分秒秒都在適應學習,除了那來自媽媽的聲音、溫度與氣味得以撫慰孩子的心緒,還有胎兒時期奠基的口腔吸吮,亦是得以有助安定孩子的情緒。

     

    然而國人的教養,有時著重外觀樣貌而忽略了內心需要,多數的孩子都被強迫過早戒掉奶嘴,而這過早的「奶嘴戒斷」或許正是影響成人後飲食失衡及情緒失調的主因,每個孩子的需求不一,總得等到時機成熟,等到孩子的身心準備好了,此時戒斷的不安全感才會降到最低。

     

    國外學者研究即顯示,口慾期的不滿足與成年後的暴飲暴食呈正相關。數據顯示,口腔期沒有獲得滿足的人,較容易在成長遇到壓力時,選擇透過吃來紓壓,因為唯有透過嘴巴咀嚼,才能緩解自己的情緒,透過「吞嚥」的動作來暫時躲避當下的問題。

    延伸閱讀:神準!一頓飯局「12種吃相」了解他性格上的秘密

     

    ​​​​​​​無法抵擋「吃」的誘惑…壓力是心裡的魔鬼 3種香氣轉化口腹之慾

    示意圖/TVBS

     

    壓力是心裡的魔鬼 吃不停小心發胖!

    「壓力」儼然是現代人最基礎的配備,適當的壓力有助於產生助力;然而倘若壓力過大超出人體負荷,就恐影響人體健康,因此對你而言,倘若「吃」能夠緩解身心壓力,那麼在還未能找到釋放身心壓力良方之前,那麼,就吃吧!但是如果壓力巨大且時間漫長,吃多了、就怕會形成另一股壓力來源,那就是肥胖!

    延伸閱讀:你真的餓了嗎?1個動作煞住失控的食慾

     

    因此為了身心健康,放到口裡的食物就該慎選,如果口慾的延續需要咀嚼,那麼就準備一些得以咀嚼、又不至於造成身體過度負荷的食物,你可選擇像是芹菜、黃瓜、紅蘿蔔、玉米,甚至些許水果如小番茄、芭樂等,這些都是現代人在憂鬱恐懼時最好的咀嚼零嘴。

     

    3種香氣配方 助你愉悅緩壓

    有些較年輕的學生認為,「吃」所帶來的快樂不僅只在於咀嚼的當下,食物的口感與香氣貫穿鼻腔才是咀嚼啟動快樂的最大功臣。如果你期待的是「快樂」,那麼為了兼顧健康與對於香氣的期望,以珍珠奶茶為例,是否可以循序減糖,在減少糖分的飲料中,依然存在愉悅感受得以紓壓。

    延伸閱讀:飯後一杯手搖飲,脂肪肝不遠了!營養師建議這時間再喝

     

    另外還可試著探尋對自身得以提振「快樂」的香氣,讓香氣有機會替代對於珍珠奶茶的歡樂需求;壓力無所不在,端看你如何去看待。葡萄柚猶如個歡愉的孩子,正滿山遍野地奔跑著,儘管面對壓力仍能保持流動、舒心以對;玫瑰天竺葵用以平衡調理荷爾蒙,滋養神經,以緩和人體呼應壓力來臨時的恆定應對;而甜馬鬱蘭得以消弭壓力牽連的緊繃,將之轉為動力,成就一切美好。

     

    建議使用方式:滾珠瓶按摩油、情緒香水、香膏

     

    ◎ 本文摘自/《情緒芳療》鄭雅文 著  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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