多拍腋下暢通氣血！白雁老師「行氣風輪法」 化解氣結、減輕痠痛

什麼是氣結？氣也會打結嗎？氣學管理專家白雁老師說：「氣結就是氣生病了、堵住了」。氣功學有個很重要的觀念，就是「通則不痛，痛則不通」，當人體氣堵住的時候，不但身體會有痠痛的感覺，還會有淋巴氣結的問題，要把身體元氣重新運行，氣通了就不痛。

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白雁老師指出，氣結最常結聚在腹部，甚至可以摸到腹部會有阻滯點，也許是一個包塊、結節、條索，也許是一個痛點，也可能是一個氣團或瘀血。

還有些人腹中有咕咕水聲，也跟腹中積了水氣濕濁，氣不流通有關，因為水遇寒則積。白雁老師提醒，當人體「運化」不好，水液代謝差，就容易產生「淤」，如果不能化解掉，慢慢就會變成讓人生病的「瘀」。

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氣結是體內氣滯血瘀的表現

從中醫觀點來說，氣血循行全身經脈形成經絡，若氣血不通，就會阻塞在經絡穴道上產生「氣結」。氣結堵在身體經絡，會造成痠痛、僵硬、沾黏，用熱敷也無法舒緩，很多人因為肩頸僵硬痠痛，三天兩頭就要跑按摩店。

白雁老師表示，氣結的原因有很多，可能是氣堵、氣瘀、氣滯。現代人生活緊張忙碌壓力大，氣不流通的現象非常普遍，尤其容易反映在女性身上，因為女性受肝氣不舒影響最大，很多婦科毛病，像是月經不調、經痛、子宮肌瘤、不孕、乳腺增生等，常常都跟肝氣鬱結，引起氣血瘀滯有關。

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還有困擾很多人的頭痛、失眠問題，最常見的類型也都是肝氣不舒造成氣滯血瘀引起的。白雁老師表示，現代人大多氣虛、火力不足，再加上會造成氣滯的生活型態，例如久坐、不運動、氣血循環不好，甚至情緒鬱悶，長期下來身體氣血循環就不好。

行氣才能活血 化解瘀堵

要根本解決氣結，就要讓氣血運行順暢。平時可以多拍腋下，維持氣血暢通，因為腋下是淋巴最密集的地方，拍打時手掌要拱起，五指要密合，用灌氣的方式拍打腋下與乳房之間淋巴密集處，可以幫助我們把濁氣拍出去。

還可以多練習3分鐘「行氣風輪法」，幫助氣血運行恢復，解開身體的氣結。白雁老師說：「氣行則血行，氣血行則百病除」，當氣運行順暢時，血液循環，水液代謝能力都會變好，身體會自動化解氣結，有效減輕痠痛，身體小病變少，大病不來。

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行氣風輪法 氣血疏通消氣結

好處：幫助氣血運行順暢，提升水液代謝能力，有效化解氣結，減輕痠痛。

功法練習：

❶左腿向前弓箭步，右腿打直，身體微微向左側方轉。

❷兩手交叉放在小腹前，兩手顫掌向上畫圓落下。

❸當手落到肩膀45度角的時候就停止。

❹換右腿向前弓箭步，左腿打直，身體微微向右側方轉。

❺重複前面的動作。左右各做7次。

◎ 圖片來源／白雁時尚氣功 提供

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