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養生

1穴暖身極有效!腳踝按一按「大補全身」 促進氣血循環、改善手腳冰冷

  • 郭庚儒 整理
  • 2021/11/23 09:00
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  • 東北季風增強,接近大陸冷氣團強度的冷鋒來襲,北部氣溫下探11度。養生氣功專家李章智建議,容易手腳冰冷的人,可以按壓太谿穴,幫助氣血循環,是極有效的暖身穴位。

     

    太谿穴「大補全身」

    李章智指出,太谿穴位於腳踝內後緣的凹陷處,是腎經的原穴,不僅可以調補腎經,更可以大補全身,太谿穴與足三里的調補功效不同,足三里偏重於調補後天,太谿穴偏重於補養先天。

     

    1穴暖身極有效!腳踝按一按「大補全身」 促進氣血循環、改善手腳冰冷

     

    太谿穴能調動身體的元氣,打通腎經,收到引火歸原的功效。李章智表示,平常多揉按太谿穴,可消除足跟痠痛,改善咽喉乾、沒有唾液的症狀,同時還能增加身體排除毒素的功效,如痛風、尿酸過高的人,平時多喝水與揉按太谿穴,就能增加排尿,將毒素排出體外。

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    增加氣血循環 改善暈眩

    李章智說明,腎主骨髓,腦為髓之海,因此腦部功能衰退的疾病,也可按摩太谿穴,增加腦部氣血循環,活絡與滋養大腦。

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    另外,容易暈眩的人,體質較為虛弱,只要情緒不穩、過度勞累、失眠、感冒,按壓太谿穴即可緩解。

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    ◎ 圖片來源/未來書城‧達志影像/shutterstock提供
    ◎ 諮詢專家/李章智

     

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