1穴暖身極有效！腳踝按一按「大補全身」 促進氣血循環、改善手腳冰冷

東北季風增強，接近大陸冷氣團強度的冷鋒來襲，北部氣溫下探11度。養生氣功專家李章智建議，容易手腳冰冷的人，可以按壓太谿穴，幫助氣血循環，是極有效的暖身穴位。

太谿穴「大補全身」

李章智指出，太谿穴位於腳踝內後緣的凹陷處，是腎經的原穴，不僅可以調補腎經，更可以大補全身，太谿穴與足三里的調補功效不同，足三里偏重於調補後天，太谿穴偏重於補養先天。

太谿穴能調動身體的元氣，打通腎經，收到引火歸原的功效。李章智表示，平常多揉按太谿穴，可消除足跟痠痛，改善咽喉乾、沒有唾液的症狀，同時還能增加身體排除毒素的功效，如痛風、尿酸過高的人，平時多喝水與揉按太谿穴，就能增加排尿，將毒素排出體外。

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增加氣血循環 改善暈眩

李章智說明，腎主骨髓，腦為髓之海，因此腦部功能衰退的疾病，也可按摩太谿穴，增加腦部氣血循環，活絡與滋養大腦。

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另外，容易暈眩的人，體質較為虛弱，只要情緒不穩、過度勞累、失眠、感冒，按壓太谿穴即可緩解。

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◎ 圖片來源／未來書城‧達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／李章智

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