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07/23《為美白拼命防曬，反而導致癌症、三高、免疫失調？！》重點整理
2021/09/07 10:48 更新
1.夏日來臨，是戶外活動的高峰期。但紫光線強度屢屢破表，如果不做好防曬，不但容易變黑、變老，甚至還有罹患皮膚癌的可能？！
2.人們出門總是包緊緊，不讓紫外線有機可趁，但是這樣一來反而失去了讓身體自行製造維生素D的機會。
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3.其實維生素D對健康非常重要，但是一直以來都被嚴重低估。它的功能不只有幫助鈣質吸收，使骨骼強健、避免骨質疏鬆而已，根據研究，維生素D缺乏似乎也和癌症、心臟病、糖尿病、免疫疾病、孕婦早產息息相關。
4.但是，光是曬太陽不一定就能吸收足夠的維生素D，如果選錯了時辰、曬得太短或太久，效果都會打折扣。要怎麼樣才能「正確」曬太陽，讓體內有足夠的維生素D呢？
●這些疾病竟然都跟維生素D有關
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●孩子的骨質和媽媽的維生素D息息相關
●國人維生素D缺很大!
●維生素D建議攝取量
●富含維生素D的食物
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