天氣悶熱，踏出戶外不到一小時，不僅背上、臉上大汗淋漓，悶在鞋襪裡的腳丫子也可能汗流不止；回到家一脫鞋，差點被撲鼻而來的腳臭薰昏！
腳臭難耐 多半是細菌感染
常看到飽受腳臭困擾的患者，如果排除糖尿病、肝臟問題等疾病因素，腳臭多半是細菌感染造成。夏天潮濕悶熱，腳丫子因為流汗而浸潤在潮濕環境中，就可能引發細菌感染。
示意圖／TVBS
皮膚科醫師趙昭明說明，很多人會將腳臭和香港腳劃上等號，其實是錯誤的觀念。他常見到腳丫子散發出酸臭味的患者來求診，原因並非香港腳，而是凹陷角質溶解症，常見於運動量大、排汗量也大的年輕男性。
皮膚角質的主要成分為蛋白質，是細菌最愛的食物來源，加上鞋內潮濕悶熱，正是細菌繁殖的最佳環境；這時腳丫子會散發出類似阿摩尼亞味，也有點像肉類腐敗的味道，足底呈現白白一片，甚至像地圖般凹陷。
選對襪子 腳臭味Bye Bye！
因此，想要終結腳臭，首要關鍵就是保持腳丫子乾爽清潔，避免細菌上身，最好的方式就是選擇吸汗力強的襪子和透氣性高的鞋子。
襪子的主要成分通常是棉質或聚脂纖維，前者的透氣性佳，吸濕排汗；後者彈性好、比較容易乾，但吸汗能力差。基隆長庚外科副教授江坤俊建議，選購襪子時最好仔細看商品標示，選擇棉質含量50％以上的產品，且避免購買顏色過於鮮豔的襪子，因為這些通常都是聚脂纖維成分居多。
另外，趙昭明也推薦選購五趾襪；因為腳趾的趾縫容易產生濕氣，穿著五趾襪能避免汗液滯留在趾縫，減少細菌或黴菌感染的機會。
示意圖／TVBS
2件事天天做 鞋子乾爽腳不臭
除了要選對襪子，鞋子方面也要費點心思。趙昭明說，很多人明明有很多雙鞋子，卻總是天天穿同一雙，腳的濕氣不斷累積在鞋內，腳臭照樣上身；建議每天換鞋穿，讓鞋子有機會透透氣，減少細菌孳生的機會。另外，他也建議準備一罐75％的酒精，每天噴灑在鞋內，有消毒效果，並能加速鞋內濕氣揮發，有效抑制細菌孳生。
◎ 編輯／王家瑜報導 ◎ 圖片／達志影像提供
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