收藏成功
已複製連結
廣告
影音

舒緩眼疲勞!女中醫公開7大穴位 促進眼周氣血循環

  • 健康2.0
  • 2019/06/25 17:00
  • 字體放大
  • 舒緩眼疲勞!女中醫公開7大穴位 促進眼周氣血循環

    現代人手機不離身,無時無刻都緊盯3C螢幕!根據眼科醫學會調查,國人每天平均使用手機時間為9.4小時,長期下來容易眼睛乾澀、眼睛疲勞。中醫師提供7大穴位按摩,有效促進眼周氣血循環,舒緩眼睛不適症狀

     

    舒緩眼疲勞!女中醫公開7大穴位 促進眼周氣血循環

     

    中醫師蔡宛妤表示,首先準備一片刮痧板,順著眼周輕輕按壓,千萬不要按到眼球,以免造成視網膜剝離的危險。接著,按壓後腦杓的枕區,此部位在西醫屬於視覺皮層,在中醫方面通常會使用針灸治療眼睛相關的問題。

     

    眼周穴位:睛明→攢竹→魚腰→絲竹空

     

    舒緩眼疲勞!女中醫公開7大穴位 促進眼周氣血循環

     

    後腦杓穴位:玉枕、腦戶、強間

     

    舒緩眼疲勞!女中醫公開7大穴位 促進眼周氣血循環

     

    眼科醫師莊雅容分享,洗澡完後,可將毛巾放在大約攝氏40度的熱水,扭乾毛巾再熱敷眼睛約5~10分鐘,就能讓眼睛肌肉放鬆,同時穩定淚水的分泌功能。她也提醒,出門一定要戴太陽眼鏡,才能避免紫外線傷害水晶體,預防提早罹患白內障。

     

    舒緩眼疲勞!女中醫公開7大穴位 促進眼周氣血循環

     

    營養師黃淑惠建議,多吃維生素A的食物,例如:番茄、蘆筍,以及紅甜椒、芭樂、奇異果、檸檬等高維生素C的蔬果,能夠幫助眼睛對抗外來的自由基,達到保護眼睛的功效
    延伸閱讀:吃芭樂正當季!維生素C比西瓜多12倍,可防癌、護齒、預防感冒

     

    舒緩眼疲勞!女中醫公開7大穴位 促進眼周氣血循環

     

    ◎ 編輯/郭庚儒報導 ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

    相關文章

    低頭族必做!眼科醫師3招運動眼睛回春、痠痛退散

    滑手機最需要!「眼睛滋潤操」淚水大噴發改善眼睛乾澀、預防乾眼症

    吃魚眼顧目睭,但要吃對部位!主廚教料理「漁村古法蒸魚目」好護眼

     

    按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看

    舒緩眼疲勞!女中醫公開7大穴位 促進眼周氣血循環
  • 人氣排行榜