舒緩眼疲勞！女中醫公開7大穴位 促進眼周氣血循環

現代人手機不離身，無時無刻都緊盯3C螢幕！根據眼科醫學會調查，國人每天平均使用手機時間為9.4小時，長期下來容易眼睛乾澀、眼睛疲勞。中醫師提供7大穴位按摩，有效促進眼周氣血循環，舒緩眼睛不適症狀。

 

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中醫師蔡宛妤表示，首先準備一片刮痧板，順著眼周輕輕按壓，千萬不要按到眼球，以免造成視網膜剝離的危險。接著，按壓後腦杓的枕區，此部位在西醫屬於視覺皮層，在中醫方面通常會使用針灸治療眼睛相關的問題。

 

眼周穴位：睛明→攢竹→魚腰→絲竹空

 

 

後腦杓穴位：玉枕、腦戶、強間

 

 

眼科醫師莊雅容分享，洗澡完後，可將毛巾放在大約攝氏40度的熱水，扭乾毛巾再熱敷眼睛約5~10分鐘，就能讓眼睛肌肉放鬆，同時穩定淚水的分泌功能。她也提醒，出門一定要戴太陽眼鏡，才能避免紫外線傷害水晶體，預防提早罹患白內障。

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營養師黃淑惠建議，多吃維生素A的食物，例如：番茄、蘆筍，以及紅甜椒、芭樂、奇異果、檸檬等高維生素C的蔬果，能夠幫助眼睛對抗外來的自由基，達到保護眼睛的功效。
延伸閱讀：吃芭樂正當季！維生素C比西瓜多12倍，可防癌、護齒、預防感冒

 

 

◎ 編輯／郭庚儒報導 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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