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咳嗽、咳痰、喉嚨癢…彥寬老師教你清肺2招,老痰也能輕鬆咳出來!

王家瑜 報導 2020/04/28 18:19

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許多人經常在天氣變冷或空汙較嚴重時,容易出現咳嗽症狀。氣功名師彥寬表示,咳嗽和肺氣有關,其中咳和嗽又有區別,「肺氣不清」容易咳,而「脾濕痰動」就會嗽,意指吃太多肉類、油炸物會生痰。

 

咳嗽老痰讓你困擾許久嗎?《黃帝內經》指出,病在肺部時,「俞」(經絡氣血輸注出入)會在背部和肩膀。彥寬教大家一招「清肺祛痰法」,請先找到胸腔和腹腔之間、肺部最下端的位置,身體往內一收,有助於調理肺和脾胃。


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延伸閱讀:久咳、夜咳治不好?中醫師開藥單 揪出你的咳嗽禍首

 

彥寬建議,在練習周天顫掌時,可以搭配上述的「往內收」動作;雙手向上顫掌時,可調動從胸部走到雙手的肺經;雙手向下落的時候,上半身跟著彎曲,此時記得將胸腔和腹腔之間往內收。左右各重複7次,有助於告別咳嗽老痰。

 

延伸閱讀:中西醫看咳嗽:乾咳、濕咳、有痰、異物感分別反映什麼病症?

 


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他再分享一招止咳祛痰的氣功:將雙手合谷穴緊貼後腰,上下搓動,有助於補腎氣,同時後腳跟要微微震動,幫助從下半身往上調動腎氣,補養腎氣和肺。

 

接著,將雙手離開後腰、手掌轉向身體前方,雙臂往軀幹用力一夾,同時從丹田發出一聲「哈」;彥寬表示,左右各重複7次,藉由手臂和丹田一鼓作氣的調動腎氣,就可以輕鬆地咳出老痰。

 

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