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這樣泡腳效果最好!吳明珠1帖藥方、1個重點 泡對了強身健體促血循

  • 朱育嫻 報導
  • 2020/11/23 18:01
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  • 有一種食材,可以吃也可以用來泡腳,你猜到了嗎?答案就是「薑」!天氣漸冷、冬天要禦寒,大家都會想到薑母鴨;而在中醫觀點,薑可以內服也能外用,中醫師吳明珠表示,中醫在穴貼或是藥湯,都會用到薑,薑能祛寒溫中、預防感冒。

    延伸閱讀:沒時間運動,天天泡熱水澡也能防心血管疾病 專家教安全泡澡

     

    「薑」藥食同源,能祛寒溫中、預防感冒

    「薑」在日常生活料理中,扮演著重要角色,中醫也把薑的功能充分發揮。中醫師吳明珠說明,薑對中醫來說是藥食同源,薑散發出的辛辣可以溫中止嘔,在冬天寒氣很旺的時候,薑能祛寒溫中、預防感冒,能幫助人體出汗,也可以止咳化痰,若有稍微感冒,可以吃一點流點汗;另外,針對寒氣進入體內引起的腰痠、頭痛也有幫助。

     

    不僅如此,把老薑磨成粉,泡成薑茶喝,可以刺激心臟的循環、讓身體流汗,所以基本上從風寒、風濕、血虛等,薑都有很好的效用。

    延伸閱讀:「一杯茶」降膽固醇、提高氣力,強心臟又暖身!利用生薑喝出健康

     

    吳明珠「薑薑泡腳方」強身健體不生病

    面對愈來愈冷的冬天,吳明珠也建議晚上泡個腳比較暖和,對血液循環也有幫助。而泡腳不是把腳放在水裡就好,吳明珠提供一個「薑薑泡腳方」,能強身健體不易生病。

    【材料】生薑5錢、老薑5錢丶霍香5錢、水2000cc
    【做法】先把中藥材放入紗布袋包好捆緊,放到鍋裡加水,先用大火煮開,然後小火煮5~10分鐘,取汁即可。將藥汁兌在溫度40℃或50℃的熱水裡,泡腳15~30分鐘。

     

    這樣泡腳效果最好!吳明珠1帖藥方、1個重點 泡對了強身健體促血循

     

    泡腳要領:水位超過腳踝以上!邊泡腳邊按2穴位效果更好

    吳明珠也提醒,泡腳的時候,水位的深度一定要泡到腳踝以上,另外在泡的時候,也可以按壓一些穴道,像是如果雙腳太累,或是爬山、走路隔天腳很痠脹,可以按腳肚子上的「承山穴」來舒緩痠脹感;若想袪寒,可以加強按壓腳踝附近的「太溪穴」,太溪穴是腎經的穴道,冬天要補腎氣、讓血液循環變好,就可以按一按太溪穴,且邊泡腳邊按,效果更好!

    延伸閱讀:你會泡腳嗎?中醫師:加穴道按摩 改善失眠、調經、消化不良…

     

    這樣泡腳效果最好!吳明珠1帖藥方、1個重點 泡對了強身健體促血循

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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