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藏在腳底的健康祕密!吳明珠傳授「5分鐘防癌養生術」

  • 王家瑜 報導
  • 2020/11/23 17:06
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  • 隨著醫療技術日新月異,癌症治療及篩檢都有長足的進展。不僅如此,我們都知道想要防癌抗病,最重要的祕訣就是「打造強健的身體」,中醫師吳明珠表示,其實運用老祖宗的智慧也有不少助益,不妨撥出每天5分鐘,幫自己好好打理身體。

     

    吳明珠表示,中醫理論中有一些穴位可以補正氣,調整身體陰陽平衡;就像長時間一塊石頭的兩面,如果一面長時間沒曬到太陽,就容易長青苔,因此要不時翻面,幫助陰暗處的那一面也能接收到陽光。

    延伸閱讀:「陰虛」的人性情急躁 夜晚練「補陰功」滋養濡潤全身

     

    1. 湧泉穴

    首先是大家經常聽到的湧泉穴,吳明珠說明,顧名思義就是能幫助體內的元氣湧出,促進陰陽平衡。腳掌微微彎曲,可以看到腳底有一條「人」字縫,交界處就是湧泉穴的位置。

    藏在腳底的健康祕密!吳明珠傳授「5分鐘防癌養生術」

     

    2. 經外奇穴

    還有另一個鮮為人知的腳底穴位,同樣也有助於氣血運行。吳明珠介紹位在腳掌內側中段的「經外奇穴」,從大腳趾往後找,經過舟狀骨後往後1吋,再往下到赤白肉交界之處。

    藏在腳底的健康祕密!吳明珠傳授「5分鐘防癌養生術」

     

    針對湧泉穴和經外奇穴,吳明珠建議可用右手拇指按壓左腳穴位,順時鐘揉按3圈、再逆時鐘揉按3圈,力道可以稍重,但不要按到疼痛瘀青。

    延伸閱讀:養生從腳下開始!圖解每天單腳按摩5分鐘 恢復精神健康慢老

     

     

    3. 關元穴

    另外還有腹部的關元穴,位在肚臍下3吋(相當於4個指幅),也是重要的養生穴位。吳明珠提到,通常肚子脂肪比較厚,用一根手指按壓不夠力,可以用雙手掌交疊,在吸氣時按壓,接著慢慢吐氣,雙掌順時針揉按3圈、再逆時針按3圈,按到肚子有痠脹感即可。

    延伸閱讀:小心寒氣入侵! 不要隨便露肚臍

     

    藏在腳底的健康祕密!吳明珠傳授「5分鐘防癌養生術」

     

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