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揭露你的祕密!4個夢境反映你最近的心理狀態!中醫2穴位讓你好眠

  • 朱育嫻 報導
  • 2020/09/14 19:19
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  • 你經常作夢嗎?尤其若是當壓力很大的時候,就常常作惡夢?心理諮詢師邱永林指出,「夢」代表你的潛意識,但潛意識不容易被了解,且容易影響情緒;另外,夢境也可以反映你的身體與心理健康狀態。

    延伸閱讀:晚餐吃錯小心失眠!營養師推薦晚餐吃3種助眠食物 安穩睡好覺

     

    揭露你的祕密!4個夢境反映你最近的心理狀態!中醫2穴位讓你好眠

    示意圖/TVBS

     

    4大常見夢境 反映你的生理與心理健康

    心理諮詢師邱永林表示,每種夢境都代表一種生活警訊,他也列舉4大常見夢境作分析:

     

    1.夢到考試
    不管是夢到考試鈴聲響了還沒交卷,或根本來不及進考場、寫不完、遲到等,常常夢見考試的人,個性太害怕失敗,做事情可能會想太多,然後想得多就沒有去做,或者衝勁不足。

     

    2.夢到被困住
    夢到被困住的人,例如困在電梯,或者被人家壓在水裡,或是在某一個空間怎麼闖也闖不出去,像迷宮一樣……這些都代表最近你的生活可能無力感加重;你可能碰到一個問題想解決,但不管怎麼努力,還是在那個循環裡面。

     

    3.夢到高處墜落或飄浮
    佛洛伊德認為,夢到高處墜落或飄浮其實象徵同一件事,就是你最近生活的焦慮感太重。墜落和飄浮最容易在學生大考前,或是上班族隔天要跟老闆做簡報太緊張而夢見。不過,性格比較樂觀的人,容易作飄浮的夢,若個性是比較多煩惱的,比較容易作高處墜落的夢。

     

    4.夢到被追
    就心理層面來看,有兩種極端的性格,一種代表個性喜歡拖延、有拖延症,另外一種就是愛逞強、自作聰明。像是自己已經很忙,很多事情做不完,但別人來拜託還說沒問題……把過多的壓力壓在自己身上,這種人晚上在潛意識中就會反映出來。

    延伸閱讀:台大癌醫教你:「1個動作」測出你最近壓力有多大,有沒有過勞?

     

    擺脫失眠多夢!中醫2穴位 安神放鬆大腦

    如果經常作夢導致睡不好,或是有睡眠困擾的人,中醫師彭溫雅建議可以在睡前按2個穴位,擺脫失眠多夢的困擾。

     

    揭露你的祕密!4個夢境反映你最近的心理狀態!中醫2穴位讓你好眠

     

    1.湧泉穴

    彭溫雅表示,湧泉穴的安神效果非常好。它位在腳底人字縫最凹窩的地方,用大拇指連續按3分鐘,再換另一隻腳。有些人若不方便按到穴位,也可以透過泡腳用熱循環的方式來加強也可以。

     

    2.淵腋穴

    淵腋穴是足少陽膽經的穴位,在腋下身體側面、第四肋骨間的位置,連續揉3分鐘,可以改善乳腺炎、睡眠、五十肩或肩周炎;特別在睡前的時候按,可以放鬆整個腦袋。

    延伸閱讀:睡不好恐是腦部退化!醫師公開4種睡眠障礙、原因、治療方式

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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