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養生

夢到「被鬼追」、「從高處往下掉」代表…從5大夢境了解你的潛意識

  • 曾金月 整理
  • 2020/08/19 18:24
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  • 睡覺做夢應是大多數人都曾有的經驗,有時夢很逼真,有時讓人壓的喘不過來,夢與現實生活有何關連?專業諮商心理師林萃芬在其新書《從習慣洞察人心》中分享她的故事。

     

    夢到「被鬼追」、「從高處往下掉」代表…從5大夢境了解你的潛意識

     

     

    心理師的海水夢

    有段時間,我常常作一個奇怪的夢。我夢見自己和男友去海邊的電影院看電影,看得正精采,電影院突然湧進一波一波的海水。水越漲越高,我的涼鞋被渾濁的污水淹沒,我的腳趾被褐色的沙子磨得發疼。觀眾尖叫著四處逃散。我也想逃,但混亂中卻遍尋不著男友的蹤跡,怎麼辦?

     

    男友的公事包還留在電影院的椅子上,要不要幫他拿呢?我先走了,他會不會找不到我呢?正在焦急該如何是好,夢就醒了。清醒之後,我非但沒有慶幸好在是一場夢,反而很生氣,為什麼男友總是在緊要關頭不見人影?

     

    有時候夢境與現實的感覺是如此連貫貼近,讓人難以區隔其間的界線。有時候,夢中所發生的事情會真實在生活中上演,令人難以招架、不知所措。夢醒的時候,再重溫一下夢境,並且感受夢中的情緒,讓夢境再度浮現腦海。

     

    如果一直很難記住夢境,不妨利用假日多睡一會,或多賴一下床,有助於喚起夢境。還有跟周遭的親朋好友訴說夢中景象,也可以幫助自己捕捉夢境故事。

    延伸閱讀:多夢、容易醒代表心脾虛 10分鐘手指操有幫助

     

    解析常見5大夢境的潛意識

    夢境會如實呈現作夢者的情緒波動,所以我們常會做相同的夢:

     

    * 考試夢:還沒準備好

    即將參加考試卻還沒準備好;或是參加某個考試,卻一題也不會寫。做考試夢不一定跟考試有關,倘若擔心未來發展的好壞,就可能會做考試夢。心理學家阿德勒認為,這樣的夢境意味:「還沒準備好要面對問題。」因此,夢境提醒我們,要努力做好準備,迎接挑戰。

     

    * 被困在電梯中:身處困境

    身處困境的人,常會夢到自己被困在電梯中,或困在某個地方動彈不得。

     

    * 重複的惡夢:心靈負荷過重

    不斷重複出現相同的夢,或總是被惡夢驚醒,就表示心靈負荷過於沉,此外若生活中曾歷經創傷或恐怖事件,也會密集出現駭人的夢境。

     

    * 從高處摔下來:無法掌控現實生活

    當我們覺得無法控制外在環境,或生活中發生某些威脅到安全感的事情時,像是失戀、失業、離婚,就可能會做墜落的夢,那種失速、無助、無力的感覺,往往會讓人從夢中驚醒。

    延伸閱讀:放不下工作的人易焦慮?做對這件事立刻轉化

     

    * 被追逐:無力掙脫困境

    無論在夢中是被壞人、怪物、動物、鬼魂追逐,都顯示生活可能受到侵犯、被限制自由、無力改變現狀、無法掙脫困境,沒辦法保護自己,以致於在夢中會奮力「逃跑」,希望能夠逃到安全的地方。

     

    夢有四大功能

    林萃芬指出,大體來說作夢有四大功能:「檢討」自我觀念,「修改」負向想法,「彩排」未來面對挑戰,「復原」功能增強自我力量,幫助我們解決困難。最常見的狀況是,夢境會反應出作夢者目前的生活危機。

     

    讓人寢食難安的3大類生活事情

    生活中容易讓人寢食難安的事情大概有三類:一是生理的健康;二是心理的統合(自我統合);三是人際關係。當生活出現危機的時候,所作的夢也會進入備戰狀態,因此較為淺眠,也較易驚醒。

     

    尤其是生活環境受到威脅時,譬如離婚或失業,往往會顛覆我們的自我印象,這個時候,夢能協助個人維持自我統合,讓我們了解,自己是什麼樣的人。

    延伸閱讀:逆轉壞情緒最有效的方法!研究:祝福他人,改善焦慮、幸福感馬上來

     

    諮商的過程發現,很多人會做類似的夢境,常見的夢境包括:被追逐的夢,或是從高處摔下、墜落下來的夢,被困在某個地方的夢,已經不需要考試還是會做考試夢,或是找不到廁所的夢,這些夢境都隱藏著一些訊息,要幫助我們趨吉避凶。

     

    無論阿德勒學派或是完形學派,都很善於從夢境中解析隱含的訊息,探索夢境,不僅是進入潛意識的最佳管道,也是找到內心安全感的最快捷徑,當我們可以安心,自然可以睡個好覺。

     

    ◎ 本文摘自/《從習慣洞察人心》林萃芬著

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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