確診缺氧別躺著！快做這招呼吸法 提升血氧濃度、改善呼吸困難
郭庚儒 報導 ｜ 2022/05/26 12:16
新冠病毒攻擊呼吸道，造成咳嗽、喉嚨痛，甚至肺部，造成許多確診者缺氧。醫師提供一招「俯臥式呼吸」（超人姿勢），有效提升血氧濃度，改善呼吸困難的情形。
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博仁醫院副院長康志森指出，確診者因新冠病毒攻擊肺部，造成肺泡塌陷了，在家期間，如果覺得呼吸困難或有慢性阻塞性肺病、常常抽菸的人，容易呼吸比較不舒服。
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俯臥式呼吸 提升血氧濃度
康志森提供一招，透過俯臥式呼吸或超人姿勢，也就是「prone position」，可以喚醒被重力塌陷的肺泡，讓呼吸起來變得舒服：
❶準備枕頭、大抱枕各一個。
❷身體腹部趴在枕頭上，頭部側著放在枕頭上。
❸一手往上放，另一手往下放。
❹換邊操作。
康志森說明，俯臥式可以增加肺部擴張、減少肺部及心臟的壓迫，提升氧氣交換效率，建議一天3~4次，每次2~3小時。
康志森建議，進行時俯臥式，最好可以使用血氧機偵測，觀察血氧濃度有無改善，在醫院時，重症患者會再接鼻氧氣監測、生理監視器，甚至呼吸器。
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血氧濃度變低、心跳變快 立即就醫
康志森提醒，如果進行俯臥式，卻發現血氧濃度從95掉到94了，甚至心跳大於100，代表呼吸困難狀態沒有改善，建議立即就醫。
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◎ 圖片來源／翻攝自粉專
◎ 諮詢專家／康志森醫師
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