吳明珠教「揉腹強身操」防病又治病！3招日常保養強肺、防感冒

中醫師如何預防感冒？中醫師吳明珠分享，平時多按壓風門穴、外關穴，以及做「揉腹強身操」，可以強肺、預防感冒，防病又治病。

2穴預防感冒

①風門穴

背部大椎約1.5吋之處，風門意指風出入身體的門戶，也是熱象或寒氣行經的路徑，利用熱敷、針灸或刮痧風門穴，可以預防感冒。

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②外關穴

外關穴位於腕橫紋上約2吋之處，介於腕骨間的縫隙，用大拇指按壓，也可以預防感冒。

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揉腹強身操 有效防病、治病

吳明珠指出，根據中醫理論來看，「脾胃可說是肺的母親」，提供一招「揉腹強身操」，透過按揉脾胃，可以強健肺部，也可以健脾祛濕、幫助消化，同時養好菌，有效防病、治病：

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①手握拳，包住大拇指，放在肚臍上面，另一手壓住拳頭。

②開始按揉向左3圈、向右3圈。

③拳頭往下移至肚臍下方3吋，繼續按揉。

◎ 諮詢專家／吳明珠中醫師

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