吳明珠教「揉腹強身操」防病又治病!3招日常保養強肺、防感冒
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中醫師如何預防感冒?中醫師吳明珠分享,平時多按壓風門穴、外關穴,以及做「揉腹強身操」,可以強肺、預防感冒,防病又治病。
2穴預防感冒
①風門穴
背部大椎約1.5吋之處,風門意指風出入身體的門戶,也是熱象或寒氣行經的路徑,利用熱敷、針灸或刮痧風門穴,可以預防感冒。
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②外關穴
外關穴位於腕橫紋上約2吋之處,介於腕骨間的縫隙,用大拇指按壓,也可以預防感冒。
揉腹強身操 有效防病、治病
吳明珠指出,根據中醫理論來看,「脾胃可說是肺的母親」,提供一招「揉腹強身操」,透過按揉脾胃,可以強健肺部,也可以健脾祛濕、幫助消化,同時養好菌,有效防病、治病:
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①手握拳,包住大拇指,放在肚臍上面,另一手壓住拳頭。
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②開始按揉向左3圈、向右3圈。
③拳頭往下移至肚臍下方3吋,繼續按揉。
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