注意！家中6個地方容易跌倒 居家環境如何改？4大族群可申請補助金
王家瑜 整理 ｜ 2021/02/19 11:25
隨著年紀增長，人們常會因為視力、聽力、平衡感、肌力下降等身體的缺損或退化，導致跌倒風險的增加，這時如果無法立即改善身體的功能，建議先從環境改善著手，降低跌倒的風險。
大家通常會說「家應該是最安全也是最舒適的地方」，但研究結果顯示，有超過半數的高齡者最常跌倒的地方卻是在自己家中，尤其是門檻、樓梯、浴室、廚房等處。
居家環境中常見的造成跌倒風險的因素包括：雜物堆滿地、光線昏暗、濕滑的地板、散落的電線等，而居家環境設計與改造的目的，就是希望減少外在的干擾，避免意外的發生，並且可以規畫一個安全舒適的環境，讓家裡的人可以在這樣的環境中安全且方便的執行日常生活活動，也能減少照顧者的負擔。提出以下幾個場所的居家環境改善讓大家參考：
1. 門口與通道
注意地面是否平坦、防滑，避免雜物堆積（如鞋子），若有地墊則應檢視是否牢固；門口有無階梯式的段差，視高度提供牢固家具或安裝扶手支撐，減少跨階跌倒的風險。
若家中有輪椅使用者，則應考慮是否改為無障礙坡道；通道上也應檢視所有電線是否收好、且與走道維持一定的安全距離。
2. 樓梯
樓梯的上方跟底部是否都有電燈開關，方便使用者打開，提供足夠照明；階梯邊緣是否加裝止滑條或反光貼條，以避免滑倒或踩空；樓梯旁是否有堅固的扶手。
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3. 浴室
門口的地墊是否牢固、不易滑動，可視情況在下方加裝止滑條；門檻是否過高，會造成進出的困難及危險，可以在門兩旁的牆面加裝垂直扶手以利抓握。
跨越門檻，若有輪椅或沐浴椅要進出，則需考慮加裝斜坡；內部地板是否防滑，可以考慮塗抹隱形防滑液、或使用止滑貼片；空間是否足夠、方便移動迴轉，拆除不必要的設施（如浴缸）；必要時內部牆面、臉盆及馬桶旁要加裝扶手，以協助站立、起身及移動的安全。
4. 客廳
避免選擇太低、太軟的沙發，高度要適當，最佳的高度為坐下時膝蓋垂直、腳可平放於地上，方便使用者起身和坐下。
5. 臥室
可加裝感應式夜燈或床上就可以直接控制的燈光開關，增加夜間走動的安全性；也可在床旁擺設穩固的家具或扶手來協助起身。
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6. 廚房
地面應保持乾燥不油膩，若有液體噴灑在地上應立即擦拭處理。
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針對長照使用對象，包含65歲以上的失能老人、55歲以上的失能原住民、失能之身心障礙者及50歲以上的失智症者，政府提供了3年4萬元的輔具及居家無障礙改善補助，目的是協助使用者發揮更大的功能及協助照顧者減輕負擔。
從職能治療的專業角度來看：「人」、「活動」、「環境」三者同等重要，相輔相成，缺一不可。這3個項目常常是職能治療師用來看待要完成一件事情的面向，三者會互相影響、息息相關，建構好的居家環境，才可以有個安全又舒適的家；有安全適合的環境，就可以讓人活動得更好。
◎ 本文摘自／《雄溫暖，心照顧：高雄第一線失智照顧者無藏私經驗分享》
◎ 撰文／社團法人高雄市樂齡關懷協會職能治療師謝彥緯 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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