臉黃又鬆弛下垂可能是「它」出問題！3甜品養好氣色 木耳、桂圓這樣吃最有效
羅以容 整理 ｜ 2022/12/14 11:14
「好氣色」一直是形容一個人既美麗又健康的方式，這與五官美不美無太大關係，而是與身體的健康更有關聯。想成為一位美女或帥哥，這要看投胎投得好不好，或者有沒有勇氣去做醫美。但是，如果有人稱讚「氣色真好！」感覺是否比長得美還要令人開心？
美麗的氣色光靠外在的美容是不夠的，一個氣色差的人，無論上多少妝、塗多少粉，都有可能遮不住暗沉難看的臉色。若要氣色好，一定要靠「內調、外治」。「外治」的方式很多，可以敷面膜、塗保養品。「內調」則是保養自己的身體和臟腑，才會擁有一張自然發光發亮的臉，讓自己的氣色看起來更佳。
氣色差、皮膚暗沉與4種症狀有關
皮膚是我們人體最大的器官，因此一個人健不健康，常常可以從觀察皮膚就能發現。在中醫裡，與氣色差、膚色暗沉有關的症狀有4種。
1.肺燥
皮膚乾燥脫皮或有皺紋，氣色蒼白。
2.脾虛
臉皮鬆弛下垂，臉色萎黃。
3.肝瘀
臉上容易有斑點或色素沉澱，膚色不均勻。
4.腎虛
易生眼袋或黑眼圈，臉色暗沉。
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中醫調和五臟六腑，改善氣血循環
在沒有醫美整形的古代，《神農本草經》裡很盡責地提到了愛美的人們要如何美容。中草藥美容，是從調和五臟六腑著手，改善氣血循環，讓人永保青春、抗衰老像是書上記載的「祛斑」藥材有當歸、益母草、丹參、川芎、桃仁、紅花、白芷、月季花、澤蘭等，「美白」藥材則有茯苓、珍珠、白芨、白附子、白蘞、天花粉等，「潤膚除皺」的藥材有玉竹、沙參、杏仁、蘆薈、白果、松子、阿膠等。
上述許多中藥材是從古自今中醫師們常用的美容方，像是白芷、白芍、白朮、茯苓等，可內服還可外用，這些藥材一直都是漢方的美容聖品。尤其是高貴不貴的茯苓，更是慈禧太后常用的美容藥材，慈禧太后最愛的甜品「健脾糕」， 就是用茯苓、芡實、蓮子、薏仁、山藥、扁豆、麥芽、藕粉等研磨成細粉，再用水和白糖調製而成。
肺虛、脾虛、肝瘀、腎虛保養祕方
另外，「肺虛」臉色蒼白者，可以多食紅棗、桂圓、燕窩、枇杷露、枸杞菊花茶等，皆可潤肺補燥。「脾虛」臉色萎黃者，蓮子、山藥、百合、珍珠粉等都可滋脾，杏仁茶、銀耳蓮子甜湯也很適合脾虛的女生。「肝瘀」和「腎虛」臉色暗沈不均者，可以服阿膠、紅花、玫瑰茶、薏仁水等，這些食材都有益肝腎改善氣色。
3甜品潤澤臉色
日常生活中有諸多食材，可以潤肺、養顏、益氣者，也都具有美容美膚的效果，不僅讓人擁有好臉色，做成甜點更是滋潤又好吃！像是杏仁茶、銀耳蓮子湯、枇杷露、薏仁水、菊花茶等，都是美容好甜品。 另外，也相當推薦「薏仁黑白木耳露」，補血活血，更能讓臉色勻潤。而且這些藥膳湯品或飲料，溫熱服用才有利於腸胃吸收，潤澤臉色的效果也才會明顯。
山藥蓮子湯
材料：山藥200g、蓮子30g、冰糖適量、800cc淨水。
作法：乾蓮子泡軟；山藥去皮、切塊。蓮子和山藥放入800c.c 水中煮熟，放入冰糖調味即可。
※脾虛〈臉色萎黃〉者可以多服。
枸杞紅棗桂圓茶
材料：枸杞6g、紅棗12g、桂圓18g、500cc淨水。
作法：枸杞、紅棗稍微沖洗。枸杞、紅棗、桂圓一起用500cc水煮滾，小火煮15分鐘即可關火。
※肺虛〈臉色蒼白〉可多服。
黑白木耳露
材料：黑、白木耳各8g、黑糖、葡萄乾適量、1000cc淨水。
作法：木耳可先泡軟。黑、白木耳用1000cc淨水一起煮，水滾後轉小火燉煮至木耳軟爛，再連湯帶料放入果汁機中，打成黏稠狀，再加入黑糖拌勻，並灑上葡萄乾即可。
※肝瘀腎虛〈臉色暗沈不均〉可多服。
4急救穴位 提亮好氣色
如果出門前上班或約會前，臨時覺得今天氣色不好需要急救，可以按摩以下穴位，各點穴一分鐘，搭配適合自己膚質的油類保養品一起按摩，提亮氣色效果更好。
四白穴
瞳孔直下顴骨凹陷處，眼眶下緣一橫指。垂直皮膚，以手指深按壓。
巨髎穴
瞳孔直下，鼻翼下緣向外交接處。垂直皮膚，以手指深按壓。
頭維穴
位於面部前方兩側頭角，入髮際線半個拇指寬。手指垂直皮膚按壓，並旋轉打圈按揉。
下關穴
面部耳前方，顴骨與下顎骨凹陷處，張口則凹陷處會閉合。手指垂直皮膚按壓，並旋轉打圈按揉。
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◎ 本文摘自／《逆齡食養：讓妳減齡15歲的全中醫調養祕密》 杜丞蕓 著
◎ 圖片來源／幸福文化‧達志影像/shutterstock提供
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