荷爾蒙失調讓你肥胖、月經不順？中醫３食療 先顧好肝脾腎
｜ 2018/08/27 11:40
依據中醫觀點來看，女性荷爾蒙與月經、妊娠、產後、哺乳等生殖狀態息息相關。台北市立聯合醫院和平院區中醫科醫師黃玨穎說，就像西醫生殖內分泌軸概念，中醫學也有類似概念。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師謝旭東也指出，精氣血的盈虧，和女性荷爾蒙分泌有密切關係。女性荷爾蒙失調表示肝、脾、腎出了問題，於是發生月經不調、肥胖、不孕、皮膚鬆弛或更年期等老化症狀。因此，想藉中醫進行婦科調理，往往以全身性調理來致效。
示意圖／TVBS
謝旭東表示，中醫對於荷爾蒙不足的治療，是依照體質辨證再加減用藥。黃玨穎指出，除了視證型增減使用龜鹿二仙膏、左歸丸、六味地黃丸、加味逍遙散、右歸丸、艾附暖宮丸、壽胎丸等，常用藥材還有仙靈脾、女貞子、熟地、枸杞子、何首烏、鹿角霜、生地、旱蓮草、桑椹子、紫河車、山萸肉、仙茅等。
而雖說中藥材可促進荷爾蒙合成，但２位醫師建議，經辨證論治後再選擇用藥較恰當；或從食物補充，中醫說色黃入脾，可多吃黃豆、黃玉米、南瓜、香蕉等食物，調整脾胃功能，達到一舉兩得的效果。
想知道自己是否可能成為荷爾蒙失調候選人，有以下３種生活習慣者，因過度耗損體內精氣血，容易患上荷爾蒙缺乏問題。
第１種【脾氣虛弱】
症狀：面色萎黃、疲憊乏力、肥胖、四肢冰冷、陰道乾澀、皮膚萎縮沒彈性、容易色素沉澱、舌質淡胖而有齒痕、舌苔白滑。
飲食改善／山藥粥
材料：山藥30克、糯米50克
作法：材料洗淨後放鍋內，加適量水，慢火熬煮成粥。
功效：益氣健脾，美白減重。
第２種【肝腎陰虛】
症狀：有燥熱、口乾舌燥、腰背痠痛、失眠頭痛、性慾減退、掉髮、便硬、舌紅或薄白苔、小便黃、白髮、骨質疏鬆、記憶力減退，甚至出現早衰，提早進入更年期的現象。
飲食改善／枸杞芝麻糯米粥
材料：枸杞10克、適量黑芝麻、糯米100克
作法：
1.將枸杞、糯米清洗乾淨，去除黑芝麻雜質。
2.黑芝麻用文火炒至微香，再磨成粉。
3.糯米粥煮好，再放入枸杞，小火煮５分鐘後撒上適量黑芝麻。
功效：滋陰補腎，改善提早老化。
第３種【肝鬱脾虛】
症狀：易有燥熱感，常不自覺煩躁暴怒、月經失調、胸悶腹脹等經前症候群。
飲食改善／甘麥大棗茶
材料：浮小麥10～15克、甘草５～10克、去核紅棗８～10顆
作法：
1.將小麥、甘草、去核紅棗清洗乾淨。
2.將材料放入鍋中，加適量水熬煮，轉小火再煎10分鐘即可。
功效：疏肝解鬱，寧心安神。
◎ 撰文／黃慧玫 ◎ 編輯／朱育嫻整理 ◎ 圖片／達志影像提供
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