代謝下降、看起來好疲憊都是因為睡不好！營養師推薦越睡越美的懶人保養法

現代人因為生活壓力大，導致睡不好、不容易入睡已成常態，營養師趙函穎分享門診就有許多OL上班族、職場媽媽或熟齡族因睡眠問題前來求助！

睡不好問題大！代謝下降、青春不再全都來

營養師趙函穎表示，現代人因為生活壓力大，普遍常見有睡眠困擾，門診案例就經常有民眾因睡不好、睡不著前來求助醫師，趙函穎說：「他們每天都有睡不著的問題，而你知道睡不好會怎樣？你就會開始脾氣大、代謝變差、越來越容易疲倦，甚至看到甜食不能抵抗！」光是睡不好就會影響心情、代謝、活力等等的問題，「所以我們營養師才有句話說『睡得好、美得早』。」

健康又美顏的關鍵因素：睡眠，營養師：應適當補充「GABA+鎂+色胺酸」

夜晚睡眠是人體啟動養護機制的黃金時間，擁有充足睡眠與良好的睡眠品質，是健康、美顏的關鍵！營養師趙函穎說：「我會建議大家在忙碌同時，也要記得補充一些營養，可以讓你放鬆好眠、增進養護能力、散發光采亮麗！」例如補充GABA這種成分，有助於副交感神經穩定，如果交感神經太亢奮、晚上副交感神經又失衡，就會容易造成難以入眠的情況，她建議應適當補充GABA，幫助有助於穩定好入睡。

 除了補充GABA有助入眠之外，營養師也建議可以搭配有助提升褪黑激素的「鎂和色胺酸」，由於這兩種成分無法由身體自行合成製造，一定要從外界攝取，鎂的話像堅果、綠葉蔬菜、酪梨都有豐富含量；色胺酸則能透過乳製品如起司或蛋白質來攝取，GABA+鎂+色胺酸就是「越睡越美的黃金組合」。

現代人聰明省事、幫助入眠也變美的好朋友「極萃雪蓮晚美飲」

營養師趙函穎表示，由於一般人很難在睡前補充到足夠幫助入眠的營養，不如透過補充一些美妍機能飲來讓保養更事半功倍、省時省事有效率！《DV麗彤生醫極萃雪蓮晚美飲》就與瑞士百年科研中心合作研發，有明星林心如、鳳小岳一致推薦！不只能幫助入睡放鬆心情，還能同步養顏美容！天天睡前一包《極萃雪蓮晚美飲》，就能將鐵三角「GABA+鎂+色胺酸」一次補充！除此之外還加入專利雪蓮培養物，幫助調節生理機能，含維生素C的冰晶番茄具抗氧化作用，讓妳在夜間持續保養；以及微米珍珠粉與日本專利玻尿酸能幫助澎潤養顏美容，能實現讓妳「越睡越美、越睡越動人」，輕鬆不費力「完美會上癮」的法寶快速保養！

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