這３個習慣你有嗎？趕快改掉，小心卵巢提早罷工！

卵巢是女性重要的內生殖器官也是女性性腺，正常大小約３公分左右，雖左右各一，但大多數人都是右側稍微大一點。其主要功能是排卵與分泌女性荷爾蒙，平時並不容易感受到它的存在，只有發生病變時，才會出現一些明顯的症狀，引發注意。

 

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示意圖／TVBS

 

卵巢可分泌動情激素（又稱雌激素）和黃體素等荷爾蒙，造就女性特徵、幫助受孕著床或月經來潮。由於現代人生活、工作壓力大，多外食，營養不均衡，不少女性的卵巢功能都提早老化，加上子宮內膜異位症患者年年增加，動過卵巢手術的女性也不少，這些原因都會影響卵巢功能早期衰退，造成不孕及影響老化。

 

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除了壓力，緊身褲、久坐也會影響骨盆腔

工作與家庭的雙重壓力以及長期焦慮、憂鬱的情緒，都會為女性帶來極大的精神壓力，常導致月經失調、內分泌紊亂等症狀，影響卵巢的正常功能，甚至誘發卵巢早衰！除壓力問題外，現代女性喜歡穿緊身褲，加上上班久坐、經常熬夜等，也都會影響骨盆腔的血液循環。

 

緊身褲、久坐會讓血液循環停滯，並影響３種荷爾蒙的分泌及干擾１種神經系統：

1.性荷爾蒙（如雌激素），會導致月經會亂掉。

2.類固醇，本來類固醇的分泌在晚上會獲得休息，如果熬夜，就沒辦法休息，所以類固醇波動時，情緒波動也會很大。

3.褪黑激素，有助於適當放鬆及情緒緩和，若受到影響，睡眠周期會整個被打亂。

4.副交感神經，一旦被打亂會引起心悸、腸胃蠕動不好，容易脹氣，情緒受到影響。

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這３種荷爾蒙和副交感神經都會間接影響卵巢的功能，骨盆腔的血液循環良好，子宮、卵巢的功能自然好，卵子也會存活的久一點。

 

◎ 本文摘自／《鄭丞傑醫師的婦科診療室》鄭丞傑 著

◎ 編輯／朱育嫻整理  ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

 

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