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鑽牛角尖又經常往壞處想?你的脾臟氣血可能失調了 多喝小米粥有幫助

曾金月 整理

2019/11/07 18:37

壓抑的情緒,容易累積成疾。思維模式影響情緒模式,情緒會反映在身體健康上。中醫在診斷的過程中,已把情緒的失調「一起算」進病症中了,沒有因單純的情緒失調而臟腑健康的狀態。因此調理體質,必須從調理情緒下手。若你經常鑽牛角尖、凡事往壞處想,就很有可能是脾臟的氣血失調了。

 

鑽牛角尖又經常往壞處想

脾臟出現情志失調的時候,影響到的是其他四個臟腑,例如心脾情緒的人多渴愛,會在食物上嗜吃甜食,透過控制慾來滿足情感上的索討;脾肺情緒的人多鬱結,容易對人生的未來感到沒有方向,或是自我要求無法達到時,會出現自暴自棄、人我分離、陷入挫折感的牛角尖裡。

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肝脾情緒的人多生悶氣,得失心很強,動不動就會以死要脅來達到目的;脾腎情緒的人什麼都想要,潛意識對於物質十分沒安全感,很容易把住處或身體當作倉庫囤積物質或靠吃來填補空虛,甚則以物質的安全感做為人生目標。

 

這類型的人會以負面的思想預設立場,並且會強化甚至促成了事件的發生,有些女生會因為在感情關係中遇到挫折,恢復單身以後,舉凡再跟異性互動的時候,就認定對方會犯全世界男人都會犯的錯,並以這類型的語言有意無意地挑釁對方,直到另一半真的無法忍受時,又在語言中添加柴火說對方開不起玩笑、印證自己直覺是對的等等的說法,這種習慣性質疑別人卻大多是自己臆想而來的人,不僅消耗別人也消耗自己,甚者會無法分辨事實跟想像而活在自以為是的小劇場裡。

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鑽牛角尖又經常往壞處想?你的脾臟氣血可能失調了 多喝小米粥有幫助

示意圖/TVBS

 

腦神經衰弱之愛操煩

情緒化的另一個面向就是純理性,對於純理性的人講求的是邏輯思考的特質,若說情緒化的控制慾是從外在抓住資源,理性的控制慾則是對自我的期望和標準要求很高;雖然出發點不同,但兩者都容易因控制慾而出現脾胃失調的問題。

 

對於理性型的人,影響的部位會以頭頸部、頭髮、乳房、胃部疾病、肌肉組織和血管壁彈性等實體器官組織失調的疾病,脾主肌肉四肢、脾主思慮、主運化水穀,把養分先供應到最需要的部位(腦),思慮過度則耗元氣,頭髮早白或掉髮,甚則用腦過度而早衰、少動多用腦而消耗四肢肌肉,且腹部常水腫或氣腫,為達到自我期望的目的而廢寢忘食,過度專注而忘記呼吸,常會出現身體能量耗盡而出現猝死現象,都是過猶不及的性格。

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脾的情緒課題──頭腦與控制

脾臟就如同軍師一樣的角色,帶兵講求兵法運用,解決問題講求事半功倍的效果,養精蓄銳,安養四臟;脾虛則心不安,脾強則耗心氣,脾主中土,講究的是有功但不居功的協調性,功高震主則容易自私自利,而無功受祿則容易成為沒有主見而依附型的特質。

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脾胃的情緒症狀,食療多屬不易,原因在於個體本身需要能突破既定模式,才能跳脫習慣的綑綁,若觀念不能轉變,食療的功效會因此而打折甚至無效,它會因個人對於食物的起心動念決定食材的效果,脾胃失調的人最符合的一句話就是「一念天堂,一念地獄」,往往一個轉念,是有機會逆轉勝的。

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脾臟氣血失調綜合評估

【女性生理期】

七日經期延長,子宮有下垂感或經期期間小腹脹大脹氣。

 

【睡  眠】

感到睡不夠,白天容易犯睏,需要靠飲食提神,傍晚漸漸有精神(可兼參考肝臟綜合評估)。

 

【食  慾】

餐後容易脹氣或疲勞,無飢餓感或少量進食即飽,味覺改變或吃不出味道。

 

【水  分】

很少攝取水分,幾乎沒有口渴的感覺,喜好甜味飲料。

 

【排  汗】

出汗容易有濕疹,腳氣或黴菌感染,容易有腳臭困擾,皮膚較無彈性。

 

【排  便】

較稀、較粘、便祕兩日以上,慣性腹瀉。

 

【家族疾病】

慢性胃病或慢性鼻子過敏、痰多咳嗽、乳房或子宮肌瘤。

 

【體感觀察】

冬天怕冷夏天怕熱、排尿量偏少,皮膚觸感偏涼,習慣駝背。

 

小米粥:平和心氣

【材料】胚芽米100g、小米30g。

【做法】將胚芽米和小米清水洗淨後,加入清水,水量以內鍋大小約八分滿即可,入電鍋煮至米心全熟即可,視喜好的口感可調整內鍋水分。

 

鑽牛角尖又經常往壞處想?你的脾臟氣血可能失調了 多喝小米粥有幫助

 

【營養成分】

豐富的蛋白質、維生素、胡蘿蔔素及鈣、磷、鐵、錳、鋅等微量元

素。不含麩質。

 

【體質禁忌】

正在發燒或有傳染感冒症狀時忌用。

 

【小提醒】

●生米需直接煮成粥,勿先煮成飯再加水煮成粥,容易有脹氣的症狀。

●作為常態主食,取代白飯或白麵,可配菜一起食用。

●市售有梗小米和糯小米,皆可自行選擇,每次選一種即可,無須混用。

 

◎ 本文摘自/《情緒食療:找到你的情緒體質,吃回身心健康》謝無愁、謝小浪著

◎記者/曾金月整理  ◎ 圖片來源/橡實文化‧達志影像/shutterstock提供

 

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