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醫療

高以翔事件 民慌:感冒還能運動嗎?醫師這樣說

  • 曾金月 報導
  • 2019/12/04 11:17
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  • 最近藝人疑因患有嚴重感冒、過度疲勞又激烈運動,結果發生遺憾,讓社會各界無不錯愕與惋惜。許多家中經濟支柱的青壯年民眾,也開始留意起自己的健康狀態,深怕突然來的意外,留給家人朋友無止盡的悲痛與遺憾。

    延伸閱讀:高以翔錄影昏倒猝死!醫師解析3種可能、運動時3徵兆是警訊

     

    高以翔事件 民慌:感冒還能運動嗎?醫師這樣說

    示意圖/TVBS

     

    南投醫院耳鼻喉吳昭寬醫師門診中,近日就有一位年約30歲壯碩男性,預計於週末參加路跑活動,因出現喉嚨腫、鼻塞、輕微咳嗽甚至四肢痠痛等感冒症狀,再看到大幅報導運動猝死新聞,相當擔心是否還適合如期參加準備已久的馬拉松賽?特來求診請教醫師。

     

    感冒時應避免長時間耗體力的活動

    吳昭寬建議感冒期間,建議避免長時間、耗體力的路跑活動。

     

    感冒時,若只有上呼吸道輕微感染,例如輕微鼻塞、流鼻水或喉嚨痛,低強度短時間的運動是可行的。輕度的運動,例如快走或瑜珈,能讓身體暖和、流汗,還能暫時緩解鼻塞等症狀,但建議要比平常的運動強度低,運動時間也要比平常短,並注意期間充足的水份攝取。

    延伸閱讀:流感升溫!感冒時,靠運動排汗更快好?

     

    劇烈運動會抑制免疫力

    以往也有民眾認為運動流汗能夠把感冒的病毒排出,因此在感冒症狀尚未緩解的情況下持續運動。吳昭寬醫師提醒,日常規律且適量的運動能提升免疫力,但已有許多研究發現,劇烈且長時間的運動,會暫時抑制人體部分免疫系統。

    延伸閱讀:可愛教主發燒健身 醫師提醒:千萬別學,四種情況務必先暫停運動

     

    高以翔事件 民慌:感冒還能運動嗎?醫師這樣說

     

    感冒從事劇烈運動風險高

    若感冒時合併發燒、全身疲倦、胸口悶痛或腹瀉等症狀時,宜應暫緩運動。因為此時的身體已受病菌感染,若再繼續從事馬拉松路跑、重訓等高能量消耗的訓練,病情可能有加劇的風險,也提高併發肺炎、心肌炎或腦膜炎等嚴重疾病的機率。建議等身體康復後,再進行規律的體能訓練活動。

     

    ◎ 圖片來源/南投醫院‧達志影像/shutterstock提供

     

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