抑制異位性皮膚炎，「保濕」最有效！洗澡後3分鐘是大關鍵

近年來，異位性皮膚炎的患者很多，韓國過敏專科醫師閔雅琳在她著作中指出，自己本身就有過敏，在懷孕前就常常擔心，自己的孩子會不會出現異位性皮膚炎；閔雅琳強調，充分「保濕」，有助於異位性皮膚炎情況的好轉。

閔雅琳提到，根據某位講者的說法，要控制住過敏，在生活中持續性地進行護理，比什麼都重要；一天擦5次的保濕，跟一天擦1次類固醇軟膏的效果差異不大。這讓她再次思考，原來在皮膚過敏的治療上，沒有比護理更好的藥了。

針對小孩子建議1周使用1罐200毫升的乳液，並不只是著重在擦乳液這件事，而是要讓皮膚保持濕潤，做好保濕，充分地維持水分。重要程度不下於洗澡的，是快速地保濕。這是為了不讓洗澡後，濕潤的皮膚水分流失，所以要盡快地覆蓋上一層東西。

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從小開始做好保濕，有效抑制異位性皮膚炎

搔癢症狀嚴重的孩子，如果幫他充分地塗抹保濕劑，可以發現搔癢的症狀有明顯減輕，紅腫、龜裂、粗糙不平的皮膚狀況也會好轉。根據許多的相關研究證明，從小時候就開始進行充分地保濕，可有效預防、抑制異位性皮膚炎。父母有過敏疾病或是孩子本身有食物過敏，這類出現異位性皮膚炎機率高的孩子，即使目前皮膚狀況沒有異常，建議也要養成保濕的習慣。

成人的情況，保濕劑多半會分成塗抹在臉上與身體的，擦在臉上的，往往會使用含有美白或抗皺紋等機能性的成分；然而可以使用相同的保濕劑，擦在臉與身體。尤其是患有異位性皮膚炎的孩子，請使用含有充足神經醯胺（Ceramide）的低刺激性保濕劑，充分地塗抹在臉與身體。

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洗澡後趁水氣乾掉前，趕快塗抹保濕

在洗澡後3分鐘之內，身上的水氣乾掉前，充分地保濕是很重要的。不只是洗澡後擦1次保濕劑就好，一般建議每天在全身擦2次以上。特別乾燥的部分，一天擦5次左右會有幫助。一般人一天洗1次澡，除了洗澡時候之外，在沒有洗澡的狀態下直接擦保濕劑就可以了。不過，若是流了很多汗、沾到食物或灰塵而有髒污時，建議先用水輕輕擦洗後，再進行保濕。

保濕劑不要省，最好取充分的量，大量地塗抹。另外，比起一次擦很多種產品，選定一種常常擦更好。一般來說，保濕劑小孩子1周用200毫升，成人用500毫升，有助於使異位性皮膚炎情況好轉。

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◎ 本文摘自／《我是過敏專科醫生，也是過敏兒媽媽：從醫療方案到居家照護，一位醫生媽媽的抗敏實踐》閔雅琳 著

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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