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醫療

「一喝水就想尿尿」和「喝了水很少尿尿」那個健康? 腎臟科權威給正解

  • 丁彥伶 報導
  • 2020/05/26 18:15
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  • 喝水後「快喝快尿」的人比較健康,還是「慢尿」比較健康?林口長庚醫院毒物科主任暨腎臟科醫師顏宗海說,從喝水到排尿並不是「一根腸子通到底」,所以腎功能好不好不是看喝水後排尿快慢來分辨健不健康,而是看「腎絲球過濾率」。

     

    「一喝水就想尿尿」和「喝了水很少尿尿」那個健康? 腎臟科權威給正解

    示意圖/TVBS

     

    從嘴巴到排尿需要多久?

    大家常用一天排便幾次來判斷腸胃功能好不好,最近有網路文章指出,有些人喝水後很久都不解尿,要小心泌尿系統可能有問題,還說空腹的情況下喝水,5分鐘水就到了小腸,水分從嘴巴喝入到排出只要6分鐘。不過顏宗海說,腎臟是排尿的系統,但是喝水要進到腎臟,可不是喝下去就直接到腎臟,而是要經過血液循環,從心臟到腎臟,所以排尿,並不是像網路文章所說,從喝下到排出只要6分鐘。

    延伸閱讀:「腎虛」小便知道!泡沫多、尿不乾淨…10種排尿情形要注意

     

    人體喝水以後會和食物混合,大多數的營養素和水分在小腸吸收,剩餘的水混合食物殘渣進到大腸會進行一次再吸收,大多數的水進到血液,參與全身的血液循環,再進到腎臟過濾,一部分的水跟隨糞便排出。

     

    正常腎臟每分鐘生成1CC尿

    顏宗海說,身體約6成的水經由腎臟排出,腎臟會進行水分與滲透壓調節,將大部分的水回收至體內再利用,正常的情況下,我們的腎臟每分鐘過濾生成約1CC的尿,現在排的尿,是幾個小時前腎臟生成的,並不是剛剛喝進來的水。但是要小心,夏天大家常會忽略要多喝水,一下流汗太多可能會出現脫水現象而無尿,若因為太渴一下灌一大瓶2、3000CC水,電解質被稀釋、不平衡,可能會造成「水中毒」,而引起抽筋、昏迷等症狀。

    延伸閱讀:腎臟冒出一顆顆囊腫!「泡泡腎」會遺傳 如何延緩洗腎命運?

     

    泌尿系統健不健康看這3樣

    顏宗海說,腎臟科醫師不會從喝水後排尿的快或慢來評估泌尿系統健康與否。從尿液來判斷的話,一般是看尿色和尿量。正常的情況下腎臟每分鐘生成1CC尿,一天大約就是1400CC到1500CC,如果喝了咖啡或茶等有利尿作用的食物,尿量可能會增加,以一般180CC到200CC會有尿意來算,一天跑個7、8次廁所算正常,如果一天只尿2、3次,尿量又不多,就要小心。

    延伸閱讀:我都沒有不舒服為何會有腎臟病?醫師教你保養不敗腎

     

    尿色深、尿混濁 當心「敗腎」現象

    尿的顏色通常是清澈帶淡淡的黃色,如果尿色深,甚或如茶色,顯示可能有血尿,尿色混濁則顯示蛋白尿,這些都是腎臟功能不佳的現象。確定腎臟功能,更準確的數值是「腎絲球過濾率(GFR)」,正常的情況是100~120 ml/min/1.73m2,腎絲球過濾率愈小,代表腎功能愈差,就會看到肌酸酐升高。肌酸酐是肌肉的代謝後產物,男性正常值在1.4mg/dL以下,女性則是在1.3 mg /dL以下,若數值偏高,表示腎功能已經變差。

     

    延伸閱讀:小甜甜背痛竟是腎結石!背痛是拉傷、腎發炎還是椎間盤突出?該掛那一科?

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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