嚼檳榔提神 年輕貨車司機罹患口腔癌！5種食物幫你戒掉嚼檳榔的慾望

根據國民健康署統計，超過8％的成年人有嚼檳榔的習慣，而口腔癌已成為台灣青壯年（25到44歲）男性最常見的癌症。曾有年輕貨車司機因為感冒而前往看診，檢查喉嚨時發現口腔黏膜有異狀，進一步篩檢竟確診口腔癌！醫師建議以5種食物替代，可幫助降低對檳榔的依賴。

檳榔容易成癮 小心口腔黏膜纖維化

不少藍領族都有嚼檳榔提神或禦寒的習慣，樂生療養院耳鼻喉科醫師欒智偉指出，因為檳榔確實有提振精神和保暖的效果，但容易成癮；長期嚼食檳榔恐導致口腔黏膜硬化、下纖維化，導致嘴巴張不開，甚至罹患口腔癌。

據統計，全台每年約有6000名口腔癌患者確診，其中2700人因口腔癌死亡，從發病到死亡的時間相當短。值得注意的是，口腔癌平均死亡年齡僅54歲，比其他癌症提早了10年以上！

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口腔潰瘍2週沒痊癒 趕快就醫檢查

欒智偉提醒，有嚼檳榔習慣的民眾，如果發現口腔黏膜顏色改變且無法抹去、口腔潰瘍超過2週未癒合、口腔內或頸部不明原因腫塊，或是舌頭運動受限制導致咀嚼、吞嚥、說話困難，都建議盡速就醫接受進一步檢查。

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另外，口腔癌患者也可能出現以下症狀：舌頭半側麻木或喪失知覺；顎骨局部腫大導致臉部左右不對稱；口腔黏膜乾澀、灼熱、刺痛感；張嘴時口腔黏膜拉緊等，如有以上症狀都應該提高警覺。

5種食物替代檳榔 同樣有提神效果

預防勝於治療，欒智偉提醒大家勇於拒食檳榔；如果為了提神或禦寒，不妨多加一件外套，或是改以適量咖啡、茶、維生素B群、口香糖、蒟蒻條等食物，有助於降低對於嚼檳榔行為的依賴。

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針對30歲以上有嚼檳榔（含已戒）的民眾，以及18歲以上未滿30歲的原住民，政府補助每2年可免費做一次口腔癌篩檢。欒智偉呼籲，為了自己的健康和家人的幸福，從今天開始遠離檳榔，只要一天少吃一顆，持之以恆，就有機會改掉嚼檳榔的習慣。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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