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醫療

​​​​​​​預防心血管疾病,醫曝「這項」最好治!1年可降低5成心臟病發生機率

  • 曾金月 報導
  • 2020/12/15 11:37
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  • 63歲林先生,有35年的菸齡,患有糖尿病及高血脂症,長期規則服藥。去年因友人突然心肌梗塞過世,非常驚恐,至門診詢問如何避免類似事件的發生,醫師告訴他戒菸,在心理支持與藥物治療2個月,順利戒除多年的菸癮,迄今一年多來,都覺得神清氣爽。

    延伸閱讀:「氣溫驟降」別不當一回事!32歲男急性心肌梗塞發作,「前兆」不只胸悶

     

    預防心血管疾病的方法

    書田診所家醫科主任醫師周明文表示,冬天是心血管疾病的好發季節,當天氣寒冷時,血管會收縮,血壓就會上昇。預防心血管疾病,基本的方法包括適當的營養規則的運動良好的睡眠以及保持身心愉快。倘有三高(高血壓、高血糖、高血脂),更要定期服藥,將三高控制在合理的範圍

     

    相較於長期控三高,戒菸短期就能根除

    除了控制三高以外,還能作什麼來預防心血管疾病?周明文說,常被忽略卻非常重要的一個方法,就是「戒菸」。三高要長期服藥才能獲得良好控制;戒菸只要短期治療,即可根除,相對而言更值得嘗試。對於想預防心血管疾病的癮君子,戒菸絶對是不可或缺的一環。

     

    戒菸12小時就有感覺、1年患冠心病機率少一半

    目前已證實戒菸可以預防心血管疾病、呼吸道疾病與癌症,研究證實:

    戒菸12小時後,血液中一氧化碳含量下調至正常。

    戒菸2星期至12星期後,循環系統改善,肺功能提升。

    戒菸1至9個月後,咳嗽、呼吸短促的情況大大改善。

    戒菸1年,罹患冠狀動脈心臟病機率減少一半。

    戒菸5年,中風機率降低至與不吸菸者一樣。

    戒菸10年,死於肺癌的風險降低一半。

    戒菸15年,得心臟病的風險與非吸菸者相同。

     

    菸只要開始戒,對健康就有改善

    「只要開始戒菸,對於改善健康就會有幫助。」周明文提到,香菸中的尼古丁會活化交感神經系統,令心跳加速及血管收縮,造成血壓上升。它也會產生自由基,破壞血管的內皮細胞。以上的情形都容易導致動脈粥樣硬化,這正是心臟病、冠心病、中風等的元兇。

    延伸閱讀:二手菸會增加罹癌、心臟病風險!面對鄰居飄來的菸味,國健署教你一招來防制

     

    此外,吸菸時產生的一氧化碳會造成慢性缺氧,增加心臟負擔,加速心肌肥大。進一步造成心臟的傷害。

     

    周明文提醒,戒菸除了對自身健康有幫助外,也能避免家人吸到二手菸、三手菸。目前國民健康署提供戒菸門診,收費方式比照健保,歡迎癮君子多多利用,尤其是心血管疾病的高風險患者,只要開始行動,就有機會降低心血管疾病的風險。

    延伸閱讀:發現可能罹癌時 除了戒菸,日抗癌權威說趕快做這2件

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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