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醫療

脂肪肝上身,死亡風險增加1倍!最有效的改善方法「這樣做」

  • 曾金月 報導
  • 2020/12/23 14:32
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  • 愛吃美食沒關係,但小心多餘的熱量造成脂肪肝就不美麗了!根據瑞典最新研究顯示,脂肪肝患者死亡風險相較沒有脂肪肝者增加1倍(約為93%),且死亡風險隨疾病嚴重程度而增加,幸好可從規律運動、均衡飲食來預防!

    延伸閱讀:11歲胖童竟有脂肪肝!研究:兒童時期肥胖 早死風險高1倍

     

    2成肝癌與脂肪肝有關

    國健署癌症防治組組長林莉茹指出,從106年癌症登記資料顯示,約2成肝癌是由脂肪肝所引起。脂肪肝的主要造成原因包括肥胖、過度營養、高血脂、糖尿病控制不良、酗酒等。但因脂肪肝無症狀,讓人難以察覺,而且脂肪肝也會有肝癌三部曲的病程,也就是肝炎、肝纖維化,到肝硬化甚至肝癌。

    延伸閱讀:2成肝癌與生活習慣有關 !他做到2件事甩掉脂肪肝、血糖也下降

     

    國內外研究:肥胖增加脂肪肝風險

    除了瑞典研究脂肪肝患者會增加1倍死亡風險,國際癌症研究機構(IARC),2016年的報告中指出肥胖是導致癌症的危險因子,且過重會比健康者提高1.8倍的罹患肝癌機率,文獻回顧指出,沒有多餘的身體脂肪會降低罹癌機率,體內多餘的脂肪是許多慢性疾病的原因,並會降低預期壽命。

     

    世界癌症研究基金會指出,目前證據顯示肥胖與脂肪肝相關,並與代謝症候群密切相關,會導致肝發炎或肝損傷。

     

    林莉茹說,脂肪肝目前沒有很好的生物標記來協助診斷,肝切片仍是診斷標準。因此,經醫師評估下,如有需要的話,仍須接受肝切片檢查、診斷,才不會因延誤而加重病情。

    延伸閱讀:避免肝病上身!3種人更需注意肝臟健康,透過超音波與肝纖維化篩檢及時掌握

     

    消脂保肝顧健康  生活習慣是關鍵

    脂肪肝目前並沒有合格有效的藥物,國健署建議,改善脂肪肝最有效的治療方法仍是培養良好生活習慣做起,即均衡飲食與每周至少150分鐘中等強度規律運動,靈活運用「我的餐盤」均衡飲食口訣「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」吃足六大類食物,養成良好生活習慣。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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