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養生

她體重飆17kg惹來重度脂肪肝!減重幾公斤才能逆轉脂肪肝?

  • 王家瑜 報導
  • 2020/10/20 11:00
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  • 32歲林小姐產後為了照護寶寶,三餐不正常又疏於運動,體重從原本64公斤直線上升到81公斤,不僅走路爬樓梯經常喘不過氣,睡覺時也覺得胸口悶悶的,睡覺時打呼、經常感冒;就醫檢查發現多項數值超標,而且有重度脂肪肝!

     

    她體重飆17kg惹來重度脂肪肝!減重幾公斤才能逆轉脂肪肝?

    示意圖/TVBS

     

    減掉5%體重 就能逆轉脂肪肝!

    大林慈濟醫院肝膽腸胃科醫師周宜群表示,脂肪肝是一種文明病,如果放任不處理,可能形成慢性肝炎、肝硬化,最後甚至演變成肝癌,這也就是所謂的「肝病三部曲」。不過,只要透過正確飲食和體重控制,一般來說,只要減掉5%的體重,就可以明顯改善脂肪肝。

    延伸閱讀:肝病權威揭露「脂肪肝元凶」 水果也是大地雷

     

    林小姐聽從醫師的建議,戒掉原本喜歡吃的甜食和炸雞,把奶茶改成減醣飲食,盡量吃原型食物、不吃加工食品,偶爾還會跑跑步、做重訓;經過努力,體重降到69公斤,檢查結果發現脂肪肝消失了。

    延伸閱讀:飯後一杯手搖飲,脂肪肝不遠了!營養師建議這時間再喝

     

    高階超音波 可量化脂肪肝程度

    過去如果要評估脂肪肝程度輕重,大多需以抽血和超音波檢查後,再由醫師以肉眼評估。現在有新的高階超音波,可以直接量化脂肪肝,評斷脂肪肝嚴重程度。

    延伸閱讀:瘦子、吃素也會有脂肪肝?營養師狂推6大護肝食物

     

    周宜群建議,一旦發現有脂肪肝時,建議盡量避免飲酒,養成良好飲食習慣,並控制好血壓、血糖、血脂肪,最重要的是以健康方式減重,並切記定期追蹤檢查與治療;回診追蹤時再次接受高階超音波,可與先前數值做比較,幫助醫師更精準掌握病人脂肪肝改善的程度。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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