你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
醫療

天冷當心便祕引發腦中風!醫曝1種人最危險 「5大高纖食物」預防便祕最有效

  • 郭庚儒 報導
  • 2021/11/11 11:14
  • 字體放大
  • 天冷慎防心血管疾病,高血壓患者更要當心便祕,可能引發腦中風!醫師提醒,高血壓排便時,應避免過度用力,平時最好均衡飲食、多攝取蔬果,才能改善便祕的困擾。

    看更多:便祕吃什麼?營養師推薦超完整高纖飲食,跟著這樣吃排便順暢

     

    高血壓患者便祕 當心引發腦中風

    門諾醫院心臟血管外科主任黃振銘指出,天氣越來越冷,不僅早晚溫差大,血管收縮容易造成血壓升高,而血壓越高,造成血管破裂、主動脈剝離的風險也就越高。

     

    黃振銘表示,便祕是許多忙碌現代人的困擾,對於高血壓患者來說,更要預防便祕。如果高血壓患者有便祕問題,在排便時,會因排便不順而不斷地用力,就容易引起血壓升高,嚴重甚至會引發腦中風或主動脈剝離,造成生命的威脅。

     

    5招預防便祕

    門諾醫院營養科主任鍾慧珍指出,天冷因出外活動的機會減少、腸胃蠕動變慢,以及不容易流汗等因素,更容易發生排便困難、排便不順的問題。

     

    如何預防便祕?鍾慧珍建議,日常飲食中要多喝水,並增加膳食纖維的攝取,推薦高纖食物,例如:地瓜、黑白木耳、燕麥、菌菇類,也可以搭配適量的益生菌,增加腸道好菌,最好再加上運動及固定時間排便的習慣,排便更能更順暢。

    看更多:天冷就便祕?吃益生菌也沒用?營養師曝「排便順暢關鍵」 4妙招解決便祕困擾

     

    高血壓患者 早晚要量血壓

    黃振銘提醒,高血壓患者除了定期服藥外,一定要養成早晚量測血壓的習慣;一旦血壓值的收縮壓高於160mmHg,應立即就醫,如果血壓值收縮壓介於140~160 mmHg,應回到門診請醫師調整藥物。

    看更多:秋冬預防心血管疾病、便祕!營養師最推「釋迦」 1祕訣籽少、果肉又Q彈

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供 
    ◎ 資料來源/門諾醫院

     

    →字體放大好閱讀,收藏文章更便利!點我下載【健康2.0 APP】
    →健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】

    天冷當心便祕引發腦中風!醫曝1種人最危險 「5大高纖食物」預防便祕最有效
  • 人氣排行榜