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營養

鼠尾草平衡荷爾蒙、緩解更年期症狀 搭配7種香草配角更好喝

  • 王家瑜 整理
  • 2020/04/22 16:35
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  • 鼠尾草別名「洋蘇草」、「丹參」,是鼠尾草屬(Salvia)的芳香性植物,有櫻桃鼠尾草、墨西哥鼠尾草等品種;其中園藝、觀賞用的種類很多,但用來當成草藥、可食用的通常是名叫藥用鼠尾草(或稱庭園鼠尾草)的品種。

     

    鼠尾草平衡荷爾蒙、緩解更年期症狀 搭配7種香草配角更好喝

    鼠尾草茶(示意圖/TVBS)

     

    鼠尾草平衡荷爾蒙 緩解更年期不適

    藥用鼠尾草帶有獨特的濃烈香氣,並具有殺菌作用,經常被用來去除魚類、肉類的腥味。此外,因為含有能幫助收斂的單寧酸,除了能抑制經血過多、多汗、母乳分泌外,對更年期諸症狀也很有療效。

     

    在女性荷爾蒙分泌減少的更年期,會出現頭暈目眩、心情低落等症狀。而鼠尾草所含的迷迭香酸具有收斂作用,能預防、改善熱潮紅,有效緩解盜汗的現象,更有平衡荷爾蒙的功效,搭配能預防骨質疏鬆的馬尾草、抗憂鬱的聖約翰草、舒緩緊張的西番蓮或德國洋甘菊一起服用,應能減輕更年期特有的憂鬱症狀。

    延伸閱讀:女性必喝6款香草茶飲:促進代謝、消水腫、養顏又安神

     

    儘管它的味道比較特殊,卻具有僅次於迷迭香的強效抗氧化力,不僅能提升記憶力、恢復精神與活力,對防止老化也有一定的效果。

     

    鼠尾草氣味特殊 建議搭配香草飲用

    鼠尾草具有濃烈特殊的香氣很像藥物的味道,服用後整個人會清爽起來。但個性強烈的花草不適合單獨飲用,建議搭配椴樹葉、洋甘菊等口感溫和的花草調配成複方茶飲,有助緩和其特殊的味道。

     

    若是搭配蕁麻(咬人貓)或馬尾草等清爽的花草,則變成類似草本茶的風味;或者加進檸檬草、檸檬香蜂草等味道比較清淡的花草茶裡,可收畫龍點睛之效,不妨多方嘗試。若手邊暫時不易取得,加上一點薄荷也會變得好喝。

     

    鼠尾草平衡荷爾蒙、緩解更年期症狀 搭配7種香草配角更好喝

     

    快樂鼠尾草有鎮靜效果

    跟鼠尾草同屬卻不同種的快樂鼠尾草,是日文名叫「鬼サルビア」的大型鼠尾草,它的氣味香甜,宛如麝香葡萄,經常被當作香水或化妝品的原料。其中所含的香紫蘇醇成分有助於調整女性荷爾蒙,對減緩更年期各種症狀、經痛、經前症候群有一定的效果。

     

    快樂鼠尾草可用於芳香浴或按摩油,不過它有很強的鎮靜作用,因此盡量避免開車前使用。

    延伸閱讀:提神、防感冒、紓壓助眠……專家推薦5款超實用精油

     

    自製天然漱口水 緩解牙齦發炎

    將鼠尾草、百里香、薄荷以2:2:1的比例調和,做成酊劑,用水稀釋後拿來漱口,其殺菌作用可舒緩喉痛不適、口腔潰瘍、牙齦發炎等問題;對預防口臭也很有效,沒辦法刷牙時,是相當好用的口腔清潔聖品;特別提醒,酊劑不可長期服用。

     

    鼠尾草平衡荷爾蒙、緩解更年期症狀 搭配7種香草配角更好喝

     

    ◎ 本文摘自/《家庭必備能量藥草手帳》真木文繪 著  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock‧出色文化提供

     

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