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營養

甲亢當心甲狀腺風暴!營養師曝「甲亢7飲食建議」 4種食物要少吃

  • 郭庚儒 整理
  • 2022/06/27 12:37
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  • 你有甲亢嗎?小心甲狀腺亢進不好好治療,可能引發甲狀腺風暴,死亡率很高!女性好發甲狀腺疾病,甲狀腺機能亢進患者日常飲食要特別注意,該少吃哪些食物?又該補充哪些營養素呢?營養師提供「甲亢飲食7建議」,幫助控制及調理。

    看更多:甲狀腺風暴會致命!死亡率達50% 醫盤點甲亢難控制原因

     

    甲亢避免4飲食

    避免高碘食物

    海帶、海苔、紫菜等海藻類,以及海魚、貝、蝦、蟹海產類。

    看更多:守護甲狀腺,適量補碘是關鍵!主廚私授海鮮昆布鍋

     

    限制精緻甜食攝取

    少吃蛋糕、麵包、飲料等甜食,預防血糖突然快速上升,造成身體負擔。

     

    避免高濃度咖啡因

    像是濃茶、咖啡,避免手抖、心悸症狀惡化。

     

    禁止抽菸、喝酒

    香菸中含有大量尼古丁,會促進甲狀腺激素分泌,而酒精則會加重負擔。

     

    甲亢補充3大營養素

    由於甲狀腺機能亢進會讓身體代謝速度加快,容易讓人體內的醣類、 蛋白質、 脂肪、維生素以及礦物質消耗過多,建議補充3大營養素:

     

    含鋅食物

    甲狀腺機能亢進時,血液中的鋅會減少,建議補充含鋅食物,如杏仁、納豆、糙米以及大豆。

     

    維生素B群食物

    維生素B1、B2、B6食物,如麥芽、豌豆、豬肉、香蕉、花生、蘋果、白菜。

    看更多:吃糙米飯補充維生素B群!「5+5飲食法則」強化保護力

     

    維生素A食物

    維生素A食物,如南瓜、菠菜、小松菜、茼蒿、胡蘿蔔。

     

    ◎ 本文出自/高敏敏營養師美姬瑜珈營養師
    ◎ 圖片來源/高敏敏營養師提供

     

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