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養生

最簡單排毒!「春捲療法」排油汗 抗疲勞、抗老化又抗癌

  • 郭庚儒 整理
  • 2019/08/22 10:55
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  • 想要排毒其實很簡單!台灣全民健康促進協會理事長陳俊旭提供一招「春捲療法」,只要用棉被把全身包得像春捲一樣,讓身體大量發汗,把油汗逼出來,就能抗疲勞、抗老化、抗癌。

     

    最簡單排毒!「春捲療法」排油汗 抗疲勞、抗老化又抗癌

    示意圖/TVBS

     

    排油汗的重點就是要多補充水分,讓身體多流汗。由於台灣比較濕熱,運動要流汗很容易,但在乾燥、寒冷的地區則需要多費心。若住的區域比較乾燥,建議運動時穿長袖、長褲,用悶的方式把油汗悶出來,運動完就把又臭又油的衣服拿去洗乾淨。要注意的是一定要使用天然洗衣粉,不然螢光劑、界面活性劑、人工香料殘留在布料上,運動時會被汗水溶出,傷害皮膚。
    延伸閱讀:毒素全排光!女中醫推3大排毒食物通便、利尿又排

     

    當寒流來襲的時候,實在很不容易流汗,這時,我們可以使用其他類型的油汗排毒法。日本人最愛的三溫暖、泡溫泉就是一種油汗排毒法,這些大家很熟,我就不多說了。另外有一種原木做的大烤箱,人可以坐在裡面,用遠紅外線加熱,把全身油汗烤出來。
    延伸閱讀:別讓身體變化學工廠!毒物專家5招加速體內環保

     

    以前住在西雅圖的那十幾年,一直很想買一座裝在家裡浴室,但始終沒買,而是發明了「春捲療法」。「春捲療法」絕不是要你去買春捲來吃,大致做法是先沖熱水澡,之後不穿衣服,用棉被把全身包得像春捲一樣,讓身體大量發汗,把油汗逼出來,慢慢的讓身體放輕鬆,如果想睡就睡。等20~30分鐘醒來後,會發現棉被是溼的,但皮膚是乾爽的,全身感到輕盈且無比順暢。

     

    剛開始做的人,被單會黏上很多油汗,會臭,每次都要洗淨、換新。這招可以說是排毒、抗疲勞、抗老化,甚至抗癌的好方法,不過癌症不好對付,要連續一年每天做才能好轉,一定要仔細看、做正確,否則做錯會感冒。
    延伸閱讀:預防關節疼痛!「能量舞」打通9大關節發汗排毒、促進微循環又好入睡 ...

     

    說也奇怪,不管是清水斷食、運動排汗或春捲療法,做過幾次之後,身體的味道就會逐漸改變,原本身上的臭味、怪味都會慢慢消失,轉為清爽的味道,而且體力會變好,外表看起來也顯得更年輕。

     

    不論是哪一種排油汗的方法,加上食用維生素B群裡面的B3(也就是菸鹼酸),會促進血管放鬆,排出更多毒素。如果藉由運動排油汗,可以補充胺基酸鈣鎂,放鬆神經與肌肉,讓肌肉不會過度緊繃。
    延伸閱讀:吃B群會失眠、越睡不著? 藥師解密:9大族群才需要補充

     

    油汗排毒法重點:

    ● 運動時必須大量流汗
    ● 注意運動必須循序漸進
    ● 運動時必須補充大量水分
    ● 建議補充菸鹼酸與鈣鎂錠
    ● 注意沖澡、擦汗
    ● 三溫暖、泡溫泉
    ● 遠紅外線大烤箱
    ● 春捲療法

     

    ◎ 本文摘自/《做對3件事,年輕20歲:陳俊旭博士的完全逆老聖經》陳俊旭 著  
    ◎ 編輯/郭庚儒整理  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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