活動手指活化大腦！失智症權威大推「劍玉」
｜ 2019/08/29 14:54
你玩過劍玉嗎？日本失智症權威白澤卓二分享，「劍玉」是他近來覺得具有抗老化的活動之一。根據實驗證明，活動手指的確可以促進大腦血流順暢，再配合膝蓋部位活動，更有助身體健康。
示意圖／TVBS
失智症的主因是腦神經細胞遭到破壞，除此之外，老化也是原因之一。任何人隨著年紀增長，大腦作用都會逐漸衰退，但延緩老化進行並非不可能。雖然遭到破壞的腦神經細胞不可能再生，但人類不管到了幾歲，都可以製造出新的神經細胞。就算老化使得腦神經細胞遭到破壞，但相對地只要再製造新的腦神經細胞就可以了。這時候必須做的，是刺激大腦以促進腦部血流，最有效的方法就是多做手部活動。
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「多動手可以讓人更聰明」的說法自古以來就一直存在，這或許是因為以前的人透過經驗發現，活動雙手可以為大腦帶來正面影響。不過，隨著文明愈來愈發達，現在的人已經不再需要自己動手削鉛筆了，煮飯也只要按個按鈕就能完成，生活中已經漸漸不再動手了。這種現象別說是刺激大腦了，根本只會讓大腦更加惡化罷了。
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「劍玉」 活動手指促進大腦活化
因此我建議大家可以多做手指體操，或是進行一些會使用到手指的遊戲活動。根據我過去所做的實驗證明，活動手指可以促進大腦活化，最近有一項復古遊戲也具備同樣效果，那就是「劍玉」。
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劍玉正確的玩法必須配合手指及膝蓋等全身部位，對於提升大腦和身體健康很有幫助。我聽說最近漸漸掀起一股玩劍玉的風潮，日本劍玉協會也會定期舉辦「劍玉檢定」，大家不妨以這個檢定為目標開始嘗試玩劍玉，同時還能達到鍛鍊大腦的目的。從現在開始，就把劍玉當成一項新的興趣來嘗試吧。
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◎ 本文摘自／《日本抗老名醫教你如何打造「健康不老的身體」》白澤卓二 著
◎ 編輯／郭庚儒整理 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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