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肩頸按摩害你腦中風?江坤俊2招徹底解決肩頸痠痛

王家瑜 報導 2019/10/02 18:36

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肩頸痠痛、緊繃時,請人「抓龍」一下很舒服,但小心這個動作可能惹來中風危機。基隆長庚醫院外科教授江坤俊提醒,頸部有4條非常重要的血管,千萬不能隨便按壓、按摩!

 

頸動脈、椎動脈不能按摩 小心中風!

這4條重要的血管,分別是2條頸動脈和2條椎動脈。頸動脈的位置在氣管兩側,只要將頭往後仰,用兩隻手指一摸,就可以摸到脈搏;椎動脈則位在頸部後方、脊椎兩側。


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頸動脈主要是供應大腦的血液循環,而椎動脈則負責供應小腦、腦幹的血液循環。江坤俊說明,由於這些血管相當脆弱,當你使用按摩器具等外力,在這些血管上施加壓力,再加上血管本身就有些微損傷,很可能造成動脈剝離,血液無法順利通行,引發大面積的腦中風。

延伸閱讀:淋巴按摩別亂做小心「危險三角區」致命!

 

 

不僅如此,如果血管中已有小斑塊存在,這時又因為按摩的關係,使得這些斑塊掉落,跟著血液跑到腦部其他地方,也可能阻塞腦血管,引發腦中風。因此江坤俊強調,最好不要隨便請人肩頸按摩,尤其是4條血管通過的部位,更是按摩禁區,務必避開。

延伸閱讀:「種草莓」居然會致命? 醫師提醒:這裡的4條血管碰不得

 


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從根本解決肩頸痠痛 大笑、跳繩有幫助

那麼該怎麼從根本解決肩頸痠痛問題呢?江坤俊認為「站沒站相」「坐沒坐相」是主因,例如低頭滑手機時,頸部彎曲60度,頸椎需要承受高達22公斤的壓力,相當驚人!

延伸閱讀:頸椎就像火車,一節故障全身壞光!每天3+1招預防關節病

 

他建議平時可以養成頭頸部微微上抬20度的習慣,並多加訓練頸部肌肉,例如透過大笑的方式,或是在跳繩時頭頸自然抬起,都有助於強化頸椎和肌肉。

延伸閱讀:手機不離身?「1包鹽」鍛鍊頸椎低頭族找回正確姿勢

 

◎ 編輯/王家瑜報導

 


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