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養生

過年吵架是大忌!6大夫妻生氣規則 怒氣、怨氣不累積

  • 郭庚儒 整理
  • 2020/01/20 10:15
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  • 妳是不是每次在和先生生氣時,總是讓自己非常憤怒,只是生悶氣,不願意說話(應該是覺得自己的付出得不到理解和支持,每天還要沒來由地面對他無端的責罵),無法排解,更不想和他對話。像這樣的情況,需要怎樣才能化解?

    延伸閱讀:經常生氣很傷身!勤練一式調節自律神經、改善氣脈阻塞

     

    過年吵架是大忌!6大夫妻生氣規則 怒氣、怨氣不累積

    示意圖/TVBS

     

    經絡養生專家吳清忠指出,往往生氣都是和自己最親近的人之間產生的,要及時溝通化解。他建議,可以在平時不生氣、氣氛比較和諧時,夫妻就生氣的情形進行討論,訂定一個夫妻之間的生氣規則。兩人都必須明白,多數夫妻都是因為一些芝麻小事鬧意見,誰對誰錯並不是那麼重要,是人總有情緒的起伏。

    延伸閱讀:老公總是一臉不快?日夫妻問題諮商師傳授9大應對方法!

     

    6大夫妻生氣規則

    吳清忠擬定了適用夫妻之間的生氣規則,提供大家參考。這種生氣規則一定要公平,而且兩個人都同意遵守才行。

    延伸閱讀:夫妻吵架方式 能預測健康危機

     

    規則❶

    一方生氣時,另一方最好忍著不要發作。如果兩方同時發作,往往容易失控,演變成不可收拾的局面。

     

    規則❷

    所有怒氣不能過夜。《聖經‧以弗所書第四章26節》:「不可含怒到日落。」這是很有道理的。雖然我不是教徒,但是許多《聖經》裡的內容,我仍然非常喜歡,而且完全贊同。

     

    規則❸

    第二天起來,昨天生氣的人要向另一方道歉,不管有什麼理由,誰先生氣誰就道歉。先生氣的人擁有生氣權,同樣也有善後的責任,這樣才公平。

     

    規則❹

    生氣時不能翻舊帳,生哪件事的氣,就談哪件事。不能無限上綱,把陳年舊帳都翻出來談。

     

    規則❺

    不能動手,不能摔東西,不能說狠話,不要輕易提離婚。《聖經‧以弗所書第四章26節》:「生氣卻不要犯罪。」雖然可以生氣,但是生氣面對的是自己最親近的家人,因此,行為一定要有界限。

     

    規則❻

    有事就說,吵也沒關係,不能累積怨氣。

     

    有了這樣的規則,就不怕吵架,有事就吵。由於都是小事小吵,不累積怒氣,反而不傷。真正傷人的是長時間累積的怒氣,一口氣發作,這時就昏頭了。

     

    ◎ 本文摘自/《人體使用手冊【實踐版】:啟動自癒,排除垃圾,終結難纏的慢性病》吳清忠 著
    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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