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養生

疫情高壓容易失眠傷神!眉心順時鐘「2穴1茶」安神不焦慮

  • 朱育嫻 報導
  • 2020/04/13 11:38
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  • 新冠肺炎(COVID-19)疫情不見趨緩,你每天都感到緊張恐慌?一名48歲的楊太太每天起床、午飯、傍晚、睡前各量一次體溫,只要自己體溫超過37.1度就開始擔心,且聽到先生咳嗽、打噴嚏就害怕;自從感染人數破百後,楊太太沒有一天睡得好。

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    疫情高壓容易失眠傷神!眉心順時鐘「2穴1茶」安神不焦慮

    示意圖/TVBS

     

    寧心才能安神!順時鐘按「眉心」助安神鎮靜

    台南市立醫院中醫部醫師郭祐睿指出,最近門診有不少人出現突然覺得胸悶、心悸、失眠,問診發現大部分是對疫情有點恐慌的患者。郭祐睿表示,中醫角度心主神,所有的情緒、感情、思考都跟心有關,因此中醫說「寧心」才能「安神」,他建議民眾可藉由按壓穴位保養。

     

    郭祐睿說,像是寧心穴位「印堂穴」,印堂位於「眉心」中央,也是鎮靜要穴,只要平時用指頭順時針按壓,能有安神鎮靜的功能。另外,也可以按壓「神門穴」,神門穴位於小指和無名指指縫,延伸到手腕橫紋的交叉點,也具有安神定志的功用,主用來治療失眠、焦慮、緊張甚至止癢的穴道。

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    疫情高壓容易失眠傷神!眉心順時鐘「2穴1茶」安神不焦慮

     

    茶飲「甘麥大棗湯」 舒緩自律神經不焦慮

    此外,民眾也可沖泡「安神茶飲」。郭祐睿提到,中醫在養心安神最有名的方子是甘麥大棗湯,尤其針對心神不寧、失眠多夢、煩躁焦慮的狀態;經研究,甘麥大棗湯可以舒緩自律神經失調。民眾想飲用,可用炙甘草2錢、麥芽1兩、大棗1兩,以2000cc的水煮開即可飲用。

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    ◎ 圖片來源/台南醫院‧達志影像/shutterstock提供

     

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