疫情高壓容易失眠傷神！眉心順時鐘「2穴1茶」安神不焦慮

新冠肺炎（COVID-19）疫情不見趨緩，你每天都感到緊張恐慌？一名48歲的楊太太每天起床、午飯、傍晚、睡前各量一次體溫，只要自己體溫超過37.1度就開始擔心，且聽到先生咳嗽、打噴嚏就害怕；自從感染人數破百後，楊太太沒有一天睡得好。

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寧心才能安神！順時鐘按「眉心」助安神鎮靜

台南市立醫院中醫部醫師郭祐睿指出，最近門診有不少人出現突然覺得胸悶、心悸、失眠，問診發現大部分是對疫情有點恐慌的患者。郭祐睿表示，中醫角度心主神，所有的情緒、感情、思考都跟心有關，因此中醫說「寧心」才能「安神」，他建議民眾可藉由按壓穴位保養。

郭祐睿說，像是寧心穴位「印堂穴」，印堂位於「眉心」中央，也是鎮靜要穴，只要平時用指頭順時針按壓，能有安神鎮靜的功能。另外，也可以按壓「神門穴」，神門穴位於小指和無名指指縫，延伸到手腕橫紋的交叉點，也具有安神定志的功用，主用來治療失眠、焦慮、緊張甚至止癢的穴道。

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茶飲「甘麥大棗湯」 舒緩自律神經不焦慮

此外，民眾也可沖泡「安神茶飲」。郭祐睿提到，中醫在養心安神最有名的方子是甘麥大棗湯，尤其針對心神不寧、失眠多夢、煩躁焦慮的狀態；經研究，甘麥大棗湯可以舒緩自律神經失調。民眾想飲用，可用炙甘草２錢、麥芽１兩、大棗１兩，以2000cc的水煮開即可飲用。

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◎ 圖片來源／台南醫院‧達志影像/shutterstock提供

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